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Hallo ihr Lieben!
Ich habe in den vergangenen 6 Monaten duch Kalorien zählen per Kalorientabelle ca. 12 kg abgenommen. Ich habe vor allem darauf geachtet nicht zu wenig Kalorien zu mir zu nehmen, da ich in meinem Leben schon sehr viele schlechte Erfahrungen mit dem Jo Jo Effekt gemacht habe.
Ich wiege nun 74kg und werde die übrigen geplanten 6 kg einfach nicht los. Vielleicht liegt es daran, dass ich an den Wochenenden gern weg gehe und dann immer ein schöner Batzen Sekt oder Wein zusammen kommt. Ich weiß, dass Alkohol keinerlei Nährwerte aber wohl reichlich Kalorien hat.
Ich möchte nun gern wissen, ob ich die kalorien aus Alkohol den Gesamtkalorien, die ich mir täglich gestatte (ca. 1400 kcal) voll anrechnen muss?
Bin dankbar für jeden Rat.
Klar mußt Du die anrechnen - auch "sinnlose" Kalorien sind Kalorien . Soweit ich weiß, hat ein Gramm Alkohol 7 Kalorien, und dann ist ja meist auch noch ganz ordentlich Zucker in Sekt oder Wein. Kalorien sparen beim Alkohol kannste vielleicht mit Cola-Light / Korn - da brauchste nur 3 Gläser zum "Glück" *g* - aber ob das so das Wahre ist...
Hi,
also ich nehm solche Tage dann immer als Refeed-Tag. Da kommen viel mehr Kalorien zusammen als normal, und der Stoffwechsel fährt nicht so schnell runter da er denkt er bekommt weiter genug. Man muss halt nur drauf achten dann nicht noch vorm schlafen was zu essen, denn das wirkt sich dann eher aus als der Alkohol.
Ich weiß, dass Alkohol keinerlei Nährwerte aber wohl reichlich Kalorien hat. 
. Soweit ich weiß, hat ein Gramm Alkohol 7 Kalorien, und dann ist ja meist auch noch ganz ordentlich Zucker in Sekt oder Wein. Kalorien sparen beim Alkohol kannste vielleicht mit Cola-Light / Korn - da brauchste nur 3 Gläser zum "Glück" *g* - aber ob das so das Wahre ist... 
