Insulin-diät oder Schlank im Schlaf

xenia2500 · 15.02.2006, 08:12

Hallo

wer hat Lust mit zu machen ?
Habe eine zeitlang die Pfundskur gemacht, möchte aber mittlerweile auf die Insulin-Diät umsteigen.

Mein Essensplan sieht heute wie folgt aus:
Frühstück:2 Körnerbrötchen mit Marmelade,
Mittagessen: ein belegtes Körnerbrötchen mit Geflügelfrikadelle, Tomate und einen grossen Salat dazu. 1 Apfel
Abends: Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf

Wer hat schon Erfahrungen damit gemacht ?

Grüßle
Xenia

Muckel79 · 15.02.2006, 19:07

Wie funktioniert denn diese Diät? Hab ich noch nie von gehört...

xenia2500 · 16.02.2006, 07:51

Hallo Muckel79

also die Insulindiät funktioniert folgendermassen: Du solltest nur 3 Mahlzeiten am Tag zu dir nehmen. Morgens: kohlenhydrate, Mittags: Mischkost und Abends: Eiweissmahlzeit. Zwischen den Mahlzeiten solltest du 5 Stunden Zeit lassen, damit sich der Insulinspiegel wieder senken kann. Zwischenmahlzeiten sind nicht erlaubt. Das gute daran ist, du musst keine Kalorien zählen und darfst dich an den Mahlzeiten satt essen.

Für mich ist das eine ganz gute Ernährungsform, da ich eigentlich ein Vielfrass bin und immer genascht habe. Man z.B. zum Mittagessen als Nachtisch was süsses gönnen, z.B. auch mal ein Stück Obstkuchen.

Im Internet findest du auch noch Hinweise unter Dr. Detlef Pape oder die Insulin-Diät.

Grüßle
Xenia

xenia2500 · 20.02.2006, 07:34

Hallo

,

ist keiner im Forum, der diese Insulindiät macht oder bereits gemacht hat ?

Wäre schön ein bisschen sich darüber austauschen zu können.

Liebe Grüsse
xenia

Sólfari · 27.02.2006, 15:05

Hi Xenia!

Ich mach auch die Diät! Hab mir vorigen Donnerstag das Buch gekauft und nun auch schon ausgelesen.

Welcher Typ bist du??? Nomade oder Ackerbauer?
Ich bin Ackerbauer.

Hab jetzt den 3. Tag, wo ich echt danach esse und mir geht es voll gut damit. Vor allem der Stoffwechsel gibt so richtig Gas.
Normal hab ich Probleme aufs Klo gehen zu können, aber das Problem ist wie weggeblasen.

Lg Chrisi

xenia2500 · 28.02.2006, 17:01

Hallo Chrisi

also bei mir läuft es auch ganz gut, habe dann mal spasseshalber wieder ne Schokolade probiert und muss sagen iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiih zuckersüss. Habe das Gefühl der Geschmack verfeinert sich und die Gelüste sind nicht mehr so schlimm

Bin nämlich ne Naschkatze und im Büro klappt diese Diät ganz gut ... schön ist auch, dass man sich wirklich satt essen kann...

Was futterst du denn so abends ? Hälst du dich an die Rezepte oder machst du da auch mehr lifestyle ? Suche noch nach Ideen....

Bin der Nomadentyp, mache aber auch erst mal die Standardversion und wenns stagniert mache ich die modifizierte Variante also nur morgens KHs und mittags und abends EW.

Was hast du vorher so ausprobiert ?

LG xena