ich will abnehemen!!!!!!!!!!!

~*Zitrönchen*~

Hey alle zusammen!
Hab mir in den letzten Monaten unheimliche (Frust-)kilos angefuttert:von 58 auf 65 kg!!!*grrrr*
ICH FÜHL MICH ***-UNWOHL UND BIN TOTAL UNGLÜCKLICH!!!
Seit 2 Wochen mache ich wirklich jeden Tag Sport:
-20min joggen
-40min schwimmen
-reiten
Hab dadurch jetzt 1kg abgenommen-das ist mir aber echt zu wenig für 2 Wochen!
MEIN PROBLEM:Ich esse einfach zu große Portionen...aber sonst bin ich einfach nicht satt!!!Außerdem steh ich so auf süße Lebensmittel (jetzt nicht einmal Schoki..sondern einfach gesüßter Quark etc.,davon könnte ich mich nur ernähren!!!)
BITTE HELFT MIR-->ICH BIN TOTUNGLÜCKLICH!!!

Gerd75

Hallo ~*Zitrönchen*~,

Du machst Sport, also hast Du schon fast gewonnen. Nur richtig musst Du es machen. Schau dir mal meinen Beitrag im folgenden Thread an.

http://www.abnehmen.com/neuankoemmlinge/518-die-neue.html

Falls Du interessiert bist, melde Dich.

Gruß, Gerd

HzweiO

Dein sportliches Engagement ist echt toll! Das ist mit Sicherheit der Weg.
NUR: mit Bewegung alleine ist es nicht getan. Man kann sich mit zu vollen Tellern, die anschließend sogar noch blank geleckt werden , alles wieder zunichte machen.

Eines der in diesem Zusammenhang wichtigsten Wörter, die ich hier gelernt habe, ist Energiebilanz (danke für DEN Hinweis, friedchen! ).
Einfach gesagt: warum sollte Dein Körper an die Reserven gehen, wenn er nach wie vor mehr dazugefüttert bekommt, als er, trotz Sportorgien, tatsächlich braucht.

Nur wenn es Dir gelingt, mehr zu verbrauchen als durch Essen und Trinken (Vorsicht: heimliche Bomben) reinkommt, wirst Du Deinen Körper dazu überreden können, an seine Reserven zu gehen, d.h. abnehmen. Auf lange Sicht bedeutet dies kleinere Portionen und mindestens jeden zweiten gesüßten Quark weglassen. Sorry!

In der Theorie klappt das schon mal perfekt bei mir. Ich versuche dieses Konzept zudem seit einer Woche umzusetzen. Und ich bin mehr als zufrieden (siehe meine Log-/Tagebuch).

H.

__________________
Mann, 34 J., 185cm;
Start 09.11.: 108,8kg; 16.12.: 100kg; 31.12.: 98,3kg; 8.2.: 93,2kg; dann Kreativpause; Wiedereinstieg 4.5.:95,3kg; 01.06: 95,8kg; 15.06.: 95,3kg; danach BÖSER ABSTURZ...
Ziel: 85kg.
==> zum Tagebuch, "der Anfang" <==
==> zum letzten Tagebucheintrag <==

Ocity

Hi Zitrönchen,
ich kann dich sehr gut verstehen, denn ich esse auch sehr gerne. Aber ich muss sagen dass ich schon von Natur aus so esse, dass ich mich nicht "überfr"esse. Wie? Ganz einfach, wenn du langsam ist, dann merkst du recht schnell wann du satt bist. Wenn du jetzt sagst dass du dann aber gleich wieder hunger kriegst: kein Problem, es ist sowieso besser wenn du öfter am Tag ist als auf einmal und das dann richtig zulangst.
Wie kann man langsam essen wenn man richtig hunger hat? Hm, das ist jedem selbst überlassen. Ich z. B. Lese beim Essen (man kann nicht besonders schnell essen wenn man ein spannendes Buch liest) oder wenn ich mit Freunden Essen bin, rede ich meistens
Das wichtigste ist aber dass du nicht alles von deinem Gewicht abhängig machst. Das heißt: wenn mal ein Date in die Hose geht: liegt an meinem Gewicht. Wenn eine Freundin sich mal nicht meldet: liegt an meinem Gewicht.
Verstehst du was ich meine? Nicht alles negative, was zweifellos jedem von uns mal passiert, gleich mit deinem überflüssigem Gewicht in Verbindung bringen. Denn Abnehmen ist auch eine psychische Angelegenheit!
Jedenfalls drücke ich dir ganz doll die Daumen!

__________________
Keep Ya Head Up
OCity

http://www.abnehmen.com/dein-tagebuc...tys-diary.html

das_supergirl

Wenn Du wirklich abnehmen willst, dann gibt es ein Medikament, mit dem Du das rasch und einfach schaffen kannst.
NAME DES IN DEUTSCHLAND VERBOTENEN APPETITZÜGLERS GELÖSCHT heissen die Tabletten. Die reduzieren das Hungergefühl auf ein Minimum. Bei regelmäßiger Einnahme kannst Du Dein Gewicht problemlos schnell verringern und dann über Jahre halten. Ich halte es seit 12 Jahren!!!! (vor 12 Jahren nahm ich von 90 kg auf 62 kg ab....)
Kannst` ja mal bei yahoo in mein Profil schauen.

LINK GELÖSCHT!

So sehe ich heute aus.

In der EU ist es seit April 2002 aufgelassen worden!:-(

Ich wohne in der Schweiz und kann Dir welche schicken.

Melde Dich falls Du Interesse hast.

Lieben Gruß Alexa

Frank67

Hallo ???

Was wird den das wenn es fertig ist ?
Das Zeug war Rezeptpflichtig bis es in der EU VERBOTEN wurde
und das auch nicht ohne Grund !
Dieses Zeug wirkt nur kurzzeitig und hat heftige Nebenwirkungen !

Produkt Details LINK ENTFERNT

Warnhinweise
Unterlass bitte diese Verkaufswerbung hier im Forum,
zumal es auch noch ilegal ist !

Dies hast Du ja auch schon in anderen Foren mit fast gleichen
Texten so praktiziert wie hier.



Frank

__________________
Mai2003 : 80kg,
Ziel erreicht : 70kg
Mein Tagebuch - Mein Plan,10kg in 5 Monaten und die Kommentare dazu
Foren Netiquette & Nutzungsbedingungen
Fitneß kann man sich erlaufen, aber nicht erkaufen ....