sarahli

Hallo Ihr Lieben

Ich hab da eine Frage und zwar sieht es so aus:

Ich wollte mit Molke Fasten, Täglich einen Liter in Wasser eingerührt. Nur gehe ich auch fast Täglich ins Fitnessstudio und da ich keine Muskelmasse verlieren möchte kam mir Heute die Idee mit dem Eiweißpulver. Also ab zum DM und Champ gekauft.

Ich habe 2 Liter Wasser, 6 Löffel Molke und 4 Löffel Eiweißpulver gemixt. Was haltet Ihr davon? Zu wenig, zu viel? Keine gute Idee beides zu mischen?

Ich wäre um eine Antwort sehr dankbar.

sarahli

Miri1984

Hey na du,

Molke und Eiweiß kannst du ruhig mischen. Ich glaube, man benötigt pro kg Körpergewicht 0,8-1g Eiweiß, um keine Muskeln zu verlieren.

Und natürlich genügend trinken.

Ernährst du dich denn dann nur von dem Eiweißpulver?

Liebe Grüße Miri