Hilfe!Kalorien fressatacken!

enivreni

hab ein großes problem!Zur zeit ist es ganz komisch,ich hab irgendswie den ganzen tag Hunger,auch wenn ich z.B.Mittag esse hab ich 1 std später wieder lust auf ein Brot oder Müsli...!Was kann ich dagegen tun?Habt ihr sowas auch schon erlebt?
was kann ich essen wo sättigt und nich zu viel kalorien hat?
mein gewicht schwankt demnach auch immer zwischen 2-3 kilo!
Grüße verena

stressy_jessy

hi ich kenn das auch ziemlich gut. hab das im moment nämlich leider auch :-(

p!nk

eiweißreich essen -> hält länger satt
auf zucker und "schlechte" kh verzichten

__________________

tHiNk P!nk

Alter: 24
Größe: 168cm
ich: vorher/dazwischen

Dear Diary ...
P!nk`s Workout / Mein Fitnessplan
Do it like Janet / 100h Sport

lunaticy

Vielleicht schränkst Du Deine Nahrungszufuhr unbemerkt einfach zu sehr ein. Der Körper macht da nach einiger Zeit nicht mehr mit und verlangt sehr deutlich, was er braucht.

Evtl. liegt es aber auch daran, daß Du bald Deine Tage bekommst. Durch die hormonelle Umstellung kurz vor der Periode haben viele Frauen mehr Hunger als sonst. Das geht aber auch wieder vorbei.

sweeeeet

Dieses Problem kenn ich ab und zu auch. Vor den Tagen ist es unausstehlich und artet wirklich extrem aus. Wenn es an einem "normalen" Tag (mit geregeltem Tagesablauf) passiert, dann versuch ich erst Wasser zu trinken... meistens hilft es nichts... dann nehm ich nen Kaugummi. Falls das auch nicht hilft, putz ich mir die Zähne... Und wenn dieser letzte Versuch auch fehlschlägt, dann ess ich eine warme Suppe. Die sättigt mich ganz gut und ich komm damit bis zur nächsten Mahlzeit aus.

Hoffe, ich konnte dir ein wenig helfen.

__________________
Letztes Ziel:

hetti1970

süsse...
wie du in deinen anderen beiträgen schreibst isst du fast nichts und wiegst 45 kg????
meinst du echt wir geben dir jetzt auch noch Tips?????
Grüssle von hetti