Hallo,
ich bin neu hier und bräuchte Hilfe beim Errechnen des gesamten Leistungsumsatzes.
mit
www.fitrechner.de habe ich meinen Grundumsatz errechnet
= ca. 1600 Kal.
dann für 8 Stunden Büroarbeit ( habe leicht genommen ) bin aber normalerweise länger am arbeiten = 700 Kal. (Leistungsumsatz Arbeit)
dann habe ich mit Heimtrainerfahren angefangen - bin momentan lt. Computer am Heimtrainer mit morgens und abends fahren = ca. 500 Kal.
Das wären zusammen 2800 Kal und bei Reduzierung der Gesamtsumme um 1000 Kal
(um die 7000 kal/ kg Gewicht pro Woche zu verlieren) noch immer
1800 Kal.
Frage: Habe ich das vom Ansatz her so richtig gemacht?
Mir kommt die gesamte Kalorienmenge etwas viel vor, wenn ich bedenke, daß ausser Arbeit und Fahrradfahren auch noch "etwas" Hausarbeit und so anfällt, das habe ich gar nicht berechnet.
Kann mir bitte jemand helfen, ich verliere den ÜBERBLICK ..
Heidi
