HELP- Wie funktioniert das mit den Bonuspunkten???

Bondgirl · 13.09.2007, 13:48

Irgendwie ist meine Bonuspunkte-Frage im Nirvana veschwunden, daher hier nochmal meine Bitte an die WW-Profis, ob mir das mit den Bonuspunkten mal bitte jemand erklären kann.

Weder auf der WW-Homepage noch hier im Forum (ja, ich habe die Suchfunktion benutzt

) finde ich die für mich wichtigen Informationen:

1. Wo bekomme ich die Bonuspunkte her, wenn ich keine WW-CD und keinen Schieber dafür habe? Ich suche z. B. die Punkte für Joggen, Pilates und Radfahren (Heimtrainer).

2. Was heißt "anrechnen"? Ich mache fast jeden Tag Sport. Kann ich mir jeden Tag und unbegrenzt Bonuspunkte anrechnen oder ab wann gilt das nicht mehr?

Vielen Dank!!!

Bondgirl

peach161 · 13.09.2007, 20:53

hallo bondgirl,

wenn du keinen rechner hast ist es etwas schwer. eine bonuspunktliste ist schon praktisch.
wie viele bonuspunkte du bekommst hängt auch von deinem gewicht ab.
joggen und radfahren (ab 24km/h) sind hohe intensität, gibt bei mir zB für eine stunde 7 Bonuspunkte. Pilates weiß ich nicht, könnte wie krafttraining zählen, das ist moderat.

anrechnen heißt, dass du pro woche 12 von den gemachten sportpunkten veressen darfst. also zusätzlich zu deinen normalen punkten. mehr darfst du erst essen wenn du über 30 kommst in der woche. dann nimmst du die hälfte. die bonuspunkte musst du allerdings nicht essen wenn du keine lust hast. aber wenn du sehr viel sport machst wärs schon gut mindestens die 12 zu essen würd ich sagen!

Erdbeerli · 13.09.2007, 21:00

Hi,

also ich hab jetzt mal gekramt und in meinen uralten Aufzeichnungen etwas gefunden. Da die Bonuspunkte mittlerweile im Zusammenhang mit Deinem aktuellen Gewicht stehen, wird das wohl nur noch sehr oberflächlich stimmen, aber so hast einen Anhaltspunkt:

Werte für jeweils 30 Minuten:
Joggen: 2 Bonusp.
Radfahren langsam: 2 Bonusp.
Radfahren intensiv: 3 Bonuspunkte
Pilates hab ich nicht, dafür Yoga, denke das kann man vergleichen: 2 Bonuspunkte.

Also wie gesagt, ist ziemlich veraltet aber damals hats bei mir trotzdem funktioniert.

Ach ja und irgendwannmal hab ich gehört, dass man pro Woche max. 12 Bonusp. durch Essen ersetzen sollte. Diese ANgabe könnte aber auch schon etwas veraltet sein.

LG
Petra

Bondgirl · 14.09.2007, 07:29

Vielen Dank euch beiden!

Das hilft mir schonmal!

LG Bondgirl