Hat zuviel Training bessere Auswirkungen auf das Abnehmen??

Irish_Angel

Mein Ziel: offensichtlich!(sonst wär ich ja nicht in dieser Community)

nun, ich gehe gerade 3x die Woche ins Fitneßstudio und trainiere dort für ca. 60-80 min auf dem Crosstrainer und zwar mit einem konstanten Durchschnittspuls von 135.

Ich frag mich,ob das zuviel oder zuwenig ist und ob ich schneller abnehmen kann,wenn ich öfter und/oder länger trainieren würde...
ich hoffe,ihr könnt mir helfen....

Ryu

Sport erhöht den Energieverbrauch, also nimmt man mit mehr Sport auch mehr ab....aber zwingen sollte man sich zu nix. Sport soll Spass machen und kein Zwang sein.

Irish_Angel

..aber ist es nicht viel mehr so,dass erhöhter Sportaktivität auch gleichzeitig die Muskeln größer werden lassen und dass man somit eher zunimmt??

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Start: 104-78-108 (1.3.2004)
Ist : 83-56-83 (7.7.2005)
1.Ziel: 90-60-90 erreicht!
2.Ziel: wieder in meine Hose Gr.28 bequem reinpassen! erreichtt!!
3.Ziel = Endziel : 52 kg

September 2004: 55 kg , Groesse 36
Oktober 2004: 54 kg, Groesse 34/36
Juli 2005: 51,5 kg Größe 34

Aktuelles Foto auf der Seite 82 meines Tagebuchs!

Mein irisches Tagebuch

Ryu

Wenn du neue Muskelmasse aufbaust ( was aber beim crosstrainer nicht wirklich der Fall sein wird, da dort nur die roten muskelfasern angesprochen werden und die werden, im gegensatz zu den weißen, nicht dicker sondern vermehren nur ihre mitochondrien ... oder so ähnlich ) dann erhöht sich dein Energieverbrauch, wieso sollte man dann leichter zunehmen?Oder was meinst du genau?

Irish_Angel

nun ja....
ich war Anfang letzten Jahres auch im Studio, 3x die Woche und auch die gleiche Zeit auf dem Crosstrainer (aber mit höherem Puls) und am Ende hab ich sehr zugenommen gehabt....

man kennt das Phänomen doch: wenn man mit ner Jeans extrem wandern geht, dehnt sich der Oberschenkelmuskel auch aus und die Jeans zwickt.....

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Oktober 2004: 54 kg, Groesse 34/36
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Ryu

Wird wohl an deiner Ernährung gelegen haben....ansonsten hab ich keine Erklärung dafür...

PS: Mit nem höheren Puls, verbrennst du mehr Energie!