Hallo!
Äpfel enthalten pro 100 g gerade mal 0,6 g Fett, darunter 200 mg Linolsäure und 45 mg Linolensäure (essentielle Fettsäuren). Ein mittelgroßer Apfel hat ca. 200 g, also 0,12 g Fett. Auch bei 10 solchen Äpfeln hättest du erst 12 g Fett beisammen.... Kcal-mäßig sind Äpfel auch keine "Bomben": 54 kcal / 100 g. Unterboten wird das noch von meinem Lieblingsobst, den Erd- und Himbeeren (die haben um die 30 kcal).
Ich sage mir immer - einschränken ja, aber an der richtigen Stelle. Am Obst und Gemüse (mit Ausnahme weniger einzelner Sorten wie z.B. Avocados) würde ich nicht sparen.
Alles in allem: lass dir deine Äpfel schmecken!
Mfg,
Doris
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1,68 cm groß; Jahrgang 1985
von ca. 110 kg
abgenommen auf unter 60 kg
...und dann wieder auf 78 kg zugenommen
Ziel: 10 kg abspecken ohne Rückfall!
