Übrigens stecken in Obst, Gemüse und Milchprodukten auch Kohlenhydrate - "gute" langkettige Kohlenhydrate ^.~
Ich habe mir noch kein Glyx-Brot gebacken - zu faul und wenn ich mir die Zutaten so anschaue o.ô *ojee*.
Wenn auf der Verpackung Vollkornknäcke darauf steht, bedeutet das nicht, dass es sich wirklich um richtiges Vollkornbrot handelt.
Naja, in der ersten Woche (nach den Suppentagen) solltest du max 1 Scheibe Brot am Tag essen (Fatburner-Woche), später kannst du auch mehr, mache ich aber nicht, außer am Wochenende.
Wenn du richtig Lust auf mehr Brot hast, kannst du dir mit Leinsamen ganz einfach eine Art Knäckebrot machen. Einfach geschrottete Leinsamen mit Wasser mischen, ein paar Gewüze rein und ein paar Minuten in die Mikrowelle. Bei den Rezepten findest du dieses Rezept!
Komplett auf KH verzichten, geht eigentlich auch gar nicht. Nicht mal bei Atkins.
In den meisten Nahrungsmitteln sind KH und die stören auch nicht, außer es sind die schnellen KH, wie Weißmehl, Zucker...
Diese meiden
Ich esse Nudeln auch nicht abends, sondern mittags xD - und auch kein Brot mehr abends, weil man, wie du sagst, nach Glyx abends möglichst wenig KH aufnehmen soll.
Wenn man halt abends die Hauptmahlzeit isst, dann klappt das eben nicht.
Ähm, wenn dich die Suppentage anfrusten, dann verzichte darauf xD~ und lasse sie weg.
@kruemel2905:
wie groß bist du denn?
)
