glykämischen Index-Tabelle

Speckwürfeli

Hallo Leute

ich lese soo viel über den glykämischen Index und habe auch schon in Büchern darüber gelesen. Was mich interessieren würde, gibt es irgendwo im Internet eine gute Liste über den Index zum Herunterladen? Ich habe leider keinen gefunden und ich möchte mir nicht umbedingt ein Buch kaufen da ich das Grundprinzip der Ernährung verstehe

Gruss vom Speckwürfeli

Ananda

Halli Hallo,
Glyx ? Guckst Du hier:

http://www.kuhlkamp.de/glyxindex.html
http://medichi.de/de/dept_64.html
http://www.novafeel.de/ernaehrung/ko...cher-index.htm
http://www.jwonke.de/Ernaerung/glyka...er%20Index.htm

LG
Ananda

nicole1978

danke kann ich schon mal gebrauchen denn nach meiner diät wollte ich danach leben brauche denke ich mal nur noch das hauptbuch da ich davon nämlich noch keinen plan habe

__________________
START: 1,76 gross = 90,8 bmi 29.3

03.11.2005 = 71,6 kg bmi = 23,1

Neustart: 76,6 bmi 24,4


9.05.2007 65 kg bmi 21

ziel 60 kg also noch 5 kg bis zum ziel



mein molke tagebuch mit VORHER -NACHHER bild auf seite 1 und aktuel auf seite 102

Neustart hier

http://www.abnehmen.com/dein-tagebuch/34713-tagebuch-2-nicole-s-molketagebuch.html

Ananda

Hi Nicole,
ich bin von dem Prinzip Glyx auch überzeugt, werde jedoch vermutlich versuchen das ganze mit WW zu kombinieren. Bei WW kann ich mir ja aussuche, was ich essen will und kann mich also auch für Lebensmittel mit niedrigem Glyx / Mahlzeiten mit niedriger Ladung entscheiden.
In letzter Zeit hat aber noch ein weiterer Begriff an Bedeutung gewonnen, die glykämische Ladung. Da wird der Index mit der Menge der verzehrten Kohlenhydrate in Beziehung gesetzt. Das kann man ausrechnen. Ein Buch wäre da wohl nicht schlecht, wenn es Index und Ladung behandelt. Das Netz bringt einen aber auch schon ein gutes Stück weiter. Wenn man nach "glykämischer Index" und auch nach "glykämische Ladung" googelt, findet man eigentlich unter den jeweils ersten 20 Treffern alles, was man wissen muss ... für erste.

LG
Ananda

nicole1978

danke dir für die antwort find ich nett von dir werde also morgen mal googeln gehn

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START: 1,76 gross = 90,8 bmi 29.3

03.11.2005 = 71,6 kg bmi = 23,1

Neustart: 76,6 bmi 24,4


9.05.2007 65 kg bmi 21

ziel 60 kg also noch 5 kg bis zum ziel



mein molke tagebuch mit VORHER -NACHHER bild auf seite 1 und aktuel auf seite 102

Neustart hier

http://www.abnehmen.com/showthread.php?t=34713

Speckwürfeli

Hi Amanda

danke dir vielmals. Ich war nur schnell gucken unter dieser Seite da ich im Moment nicht allzu viel Zeit habe. Jedoch steht da glaube ich alles was man so wissen sollte.

Danke vielmals

Und dir Nicole viel Glück mit dieser Ernährungsform. Ich möchte mich auch in der nächsten Zeit nach diesem Schema ernähren. Obwohl ich nicht mehr umbedingt abnehmen will, einfach mein Gewicht halten und mich wohl fühlen.

Grüessli an euch zwei