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29.05.2005, 16:29	Fisch-Lauch-Mandarinen-Auflauf Beitrag #1
asti70 WW-Profi Registriert seit: 05.2004 Ort: im Harz Beiträge: 7.570	AW: Asti's WW-Rezepte Fisch-Lauch-Mandarinen-Auflauf 2 Portionen - 8 Punkte pro Portion 400 g Seelachsfilet 1/2 Bd. Lauchzwiebeln 1 TL Halbfettmargarine 1/2 Tüte Currysoße von Maggi 1/2 Dose Mandarinen ohne Zucker 1 Kochbeutel Reis Den Seelachs in eine hohe Auflaufform legen. Die Lauchzwiebeln in der Margarine 5 min andünsten. Mit der zubereiteten Currysoße auffüllen und aufkochen lassen. Die Mandarinen dazugeben und nochmals aufkochen. Evtl. noch einen Schuß Wasser zugeben. Den Fisch mit der Soße bedecken und 20 - 25 min im Ofen (180 °C) überbacken. Dazu serviert man den Reis. __________________ Start: ich trau mich nicht auf die Waage Ziel: 60 kg mal wieder aktuell: sprechen wir lieber nicht drüber :-( mit Weight Watchers Sommer 2005 mit Traumgewicht 60 kg und 30 Kilo-Abnahme nun abzunehmen: ich sag nichts Asti's Tagebuch *** Die Möppelchen hier im Forum * Asti's WW-Rezepte *** Was esse ich so?

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