Da ich nun einiges an Gewicht und ein wenig von meinem prozentuellen Körperfettanteil abgespeckt habe, mach ich mir nun Gedanken wie ich mein Gewicht am besten halten kann.

Eine wichtige Rolle spielen dabei wohl meine Körperfettzellen.

Erschreckend nachzulesen ist es das diese sich zwar im Laufe der "ungesunden" Lebensweise zwar vermehren aber wenn sie einmal da sind, dann bleiben sie ein Leben lang bestehen, dann klammern sie sich hartnäckig ans Leben. Sie geben zwar Fett ab (schrumpfen), aber die Zellen selbst verschwinden nicht mehr. :(

Das will ich einfach nicht akzeptieren :mad:

Schlimmer noch:

Beim Abnehmen schrumpfen die Fettspeicher. Sie bilden dann ein Enzym, das die Fetteinlagerung erleichtert, wenn die Essschranken fallen. Außerdem reagieren die geschrumpften Fettzellen viel empfindlicher auf das Hormon Insulin. Da Insulin die Fettspeicherung fördert, bedeutet dies eine stärkere Einlagerung von Fett in die Zellen, vor allem wenn wieder mehr Nahrungsfette bereitstehen. Das ist ein Grund dafür, dass der Körper nach einer Diät meist schnell wieder zu seinem Ausgangsgewicht zurückkehrt


Gerade diesem JoJo-Effekt wollte ich durch sehr viel Sport entgegenwirken.

Wie kann man dem ab effektivsten entgegenwirken?

Habe ich da gegen Windmühlen gekämpft?

Sterben "ausgetrocknete" Fettzellen nich irgendwann ab? (wunschdenken)

Bin ich nun dazu verdonnert möglichst mehrmals in der Woche Sport zu treiben?


Gruß
(big)mic

DAs würde ich auch gerne wissen! Ich bin erst 13! Weiß jemand ob da die FEttzellen vielleicht noch andere Verwendung oder so finden?

Hallo ihr zwei,

wie Fettzellen im Körper austrocknen sollen, würde mich mal interessieren :)
Es ist tatsächlich so, dass man in der Kindheit/Jugend eine gewisse Anzahl an Fettzellen aufbaut, die ein Leben lang besteht. Nimmt man ab, so schrumpfen diese Zellen, die Anzahl bleibt gleich. Austrocknen können sie nciht.
Was für eine Verwendung stellt ihr euch denn für Fettzellen vor? Der Mensch benötigt für seinen Stoffwechsel Fettzellen, sie sind lebensnotwedig und gerade bei Frauen sind sie maßgeblich für den Zyklus. Also kein Grund, sie zu verteufeln :)

Grüße,
Dings

Das Fettzellen lebensnotwendig sind hatte ich schon verstanden.
Mir geht es um die "ungesunden, übermäßigen" Fettzellen die man sich im laufe der Jahre leider "angefüttert" hat.

Die Frage ist (nach wie vor): Wie verhält sich ein solcher Körper im Vergleich zu einem Körper mit einer "normalen" Anzahl Fettzellen?
Ich kann mir gut vorstellen das er "anfälliger" für Übergewicht, Fettleibigkeit ist!?

Gruß
(big)mic

PS: Mit "austrocknen" der Fettzellen habe ich ein anderes Wort für "schrumpfen" gebraucht (und das tun sie sehr wohl in gewissen Maße bei Gewichtsverlust)