Fettpunkte zählen, ähnlich wie LowFat

Gast16876

Mir persönlich ist LowFat 30 immer zu kompliziert gewesen, ich wußte nie so recht, was ich essen darf und wieviel usw. daher möchte ich Euch gerne eine einfachere Variante vorstellen, die mir mal jemand verraten hat, als ich noch ein wenig mehr auf den Hüften hatte und mit der ich bisher immer super abgenommen habe Fettpunkte zählen

Die Regel ist ganz einfach, man isst nicht mehr als 30 Fettpunkte am Tag. Ein Fettpunkt entspricht 1 g Fett. Die Fettangaben sind meistens auf den Produkten abgedruckt, wenn nicht, gibt es aber auch gute Tabellen im Netz (z.B. fettrechner.de).

Dazu mache ich Sport. (was aber jede Diät nur positiv unterstützen kann)

Aktuell nehme ich sehr langsam damit ab, ca. 1-2 kg im Monat. Früher mit mehr Ausgangsgewicht ging es aber schneller, da ist dann auch 1 kg die Woche drin. Mit richtigem Übergewicht (was ich nie hatte, es waren höchstens 61 kg) geht es vermutlich noch schneller.

Mir persönlich liegt diese Methode sehr, da man prinzipiell alles essen kann und sich nicht auf bestimmte Lebensmittel beschränken muss und auch nicht hungern muss. Die Diät ist also auch alltagstauglich.

Wer Fragen hat, stehe immer gern bereit

xsteffi

Hallo, was muss denn dabei noch beachtete werden. Denn würde ich nur Fett zählen, könnte ich ja theoretisch ohne ende weingummi oder Nudeln usw. essen?

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1,67 m groß


ZIEL: 63 kg bis zum 27.12!!!!

Mein Tagebuch[

Gast16876

das kannst du theoretisch auch und ich tue das auch ich sitze gerade vor ner Tüte Weingummi

Natürlich solltest du dich jetzt auch nicht den ganzen Tag von Weingummi ernähren, weil die viel Zucker enthalten, aber Nudeln, Kartoffeln,. Obst, Gemüse, Brot usw. ist alles in massen erlaubt, soviel bis du eben satt bist.

Meine ehemalige Chefin hat manchmal einen ganzen Topf Nudeln verspeist und hat abgenommen

Jen1979

Hallo...
Endlich mal jemanden gefunden, der auch Fettpunkte zählt.
Ich bin seit knapp 4 Wochen dabei und habe schon 5 Kilo verloren.
Dazu muß ich sagen, dass ich der 1. Woche 3 Kilo locker von den Hüften gingen und in der 2. Woche 1,5 Kilo.
Für 0,5 Kilo habe ich knapp 2 Wochen gebraucht.
Ich finde diese Methode zum Abnehmen ziemlich leicht und nicht so aufwändig.
Ich habe das Fettpunkte zählen in Low Fat eingebracht.
Esse Mittags Low Fett und richte mich nach den Rezepten der Fettpunkte.
Ich brauche auf nichts zu verzichten und habe immer gutes Essen auf dem Tisch.
Habe in den 4 Wochen kaum hunger auf Süßes gehabt
Man ißt Fettarm (30 Fettpunkte), man ißt viel Gemüse, Obst und fettarmes Fleisch und Fisch.
Alles im allen, erreicht man dadurch, dass man weniger Kalorien zu sich nimmt.
Eine tolle Sache diese Ernährung
Sagt mal, wie lange seit ihr denn schon dabei und wieviel habt ihr schon abgenommen???
Wollen wir uns gegenseitig unterstützen??? es gibt kaum Leute, die mit Fettpunkte zählen abnehmen.

Gruß Jenny

Startgewicht 99 Kilo
1. Ziel 95 Kilo erreicht!
2. Ziel 90 Kilo

Größe 1,70 m, 26 Jahre

Wiegetag: Sonntags!

Gast16876

juhu endlich jemand, der das auch macht

Klaro können wir uns gern unterstützen, freut mich endlich eine Mitstreiterin zu haben.

Ich habe bisher immer so abgenommen. Mein Höchsgewicht waren letzten Juni 60 kg. Dann hab ich mich mit Fettpunkte zählen wieder auf ca. 58 gebracht (mein normalgewicht) innerhalb 1-2 Monaten.

Jetzt bin ich seit Dezember wieder dran, mit einigen Aussetzern (krank, karneval) und bin jetzt auf 56,x.
Mein größtes Probelm ist, dass mein Körper sich auf ein "Normalgewicht" einpendelt und ich da kaum runterkomme. Früher lag das so bei 60 kg.

Dann hab ich im Winter 2001 das erste mal mit Fettpunkte & Sport angefangen, da kam ich auf ein Normalgewicht von 58 - 59 kg.

Dann hab ich im Winter 2002 nur noch 54-55 kg gehabt wegen einer bösen Grippe und Liebeskummer. Das Gewicht habe ich aber nicht auf Dauer gehalten und im Frühjahr 2003 hatte ich wieder 58 -59.

Im Sommer 2004 hab ich meine Ausbildung begonnen und dann hat auch der schulische Teil angefangen und dann hab ich wieder zugenommen wegen zuvielen Feiern und zu wenig Sport. Dann hatte ich plötzlich wieder 60 kg.
Hab dann im Oktober 3 Wochen Fettpunkte gezählt und kam so wieder auf 58-59 kg.

Auf mein "Normalgewicht" zu kommen, wenn ich mal ein wenig zugelegt hab, das fällt mir leicht. Aber drunter wie ihr seht, kam ich nur mal durch die schlechten Unmstände.

Jetzt bin ich seit Dezember dran, dass mein Normalgewicht die 56 kg sind.
Ich will auf 52 kg, was sich eigentlich nicht so schwer anhört, sind ja nur noch 4 kg. Aber ich denke, ich brauche ganz schön lange dafür, weil bei mir 1-2 kg im Monat schon das höchste der Gefühle sind.

binilein

Hallo!
Darf ich mich anschließen? Ich zähle ebenfalls Fettpunkte und würde gerne 4 kg verlieren (angefuttert im letzten Uni-Lernstress) umd wieder meine 55kg (1,68m groß) zu erreichen. Habe mit der Methode übrigens schonmal 20kg abgenommen, langsam aber dauerhaft. Ich versuche aber, nie unter 30 g Fett zu bleiben, wenn es mal gegen die 40 geht, ist es auch ok. Vor allem achte ich auf gute Fette (da kommt mein Bio-Studium durch) und Sport. Nachdem ich so viel abgenommen hab, hab ich die Fettgramm Zahl pro Tag schon wieder n bisschen erhöht, aber auch vorwiegend durch gute Fette. In der letzten Lernzeit hab ich´s voll versaut und einfach nicht mehr hinbekommen. Weniger als 55 kg will ich übrigens nicht wiegen.
Warum nehmen eigentlich so wenig Leute mit dieser Methode ab? Ist doch echt flexibel und gut praktikabel. Naja, ich wünsch euch viel Erfolg, wir kriegen das schon hin.....
....auch wenn´s n bisschen länger dauert!
Alles Liebe, Binilein