Hallo an alle!
Ich hab da mal von einem Bekannten einen "guten" Tipp bekommen: Iss, was du möchtest, aber nur zwischen 12.00 und 17.00 Uhr! Könnte das helfen? Hat jemand schon mal was ähnliches gehört?

Und irgendwo hab ich mal gelesen, dass der Körper etwa 8 Stunden nach der letzten Nahrungsaufnahme beginnt, Körperfett abzubauen. Stimmt das? Weiß das jemand?

LG

Ach ich weiss nicht, dass hoert sich nicht uebrzeugend an. Entscheidend ist nach wie vor, dass insgesamt weniger Kalorien zu Dir nimmst, als Du verbrennst. Also eine negative Bilanz ist massgeblich, wie Du die erreichst ist weniger entscheidend.

viele Gruesse,

Corinna

Ich habs nur gehört. also ist da nichts wahres dran. Ok. Auch ok.

Ich hätt da allerdings noch eine Frage: Wenn man zuwenig isst, stellt der Körper auf Sparflamme um, ode? Mein Körper bräuchte etwa 2.600 kcal Gesamtumsatz. Das weiß ich allerdings erst seit vorgestern. Ich habe mir dann ausgerechnet, was ich so durchschnittlich zu mir nehme (pro Tag) Das sind nicht ganz 1.600. Ist das zu wenig? Habe ich deshalb bis jetzt nicht abgenommen? (Ich habe mein Gewicht nämlich immer gehalten - mehr oder weniger.)

Bitte um Antworten!!
Danke
P.

Hi P.

Zitat: Wenn man zuwenig isst, stellt der Körper auf Sparflamme um, ode?
:genauso:

Also, wenn Du jeden Tag 1600 kcal isst und einen Grundumsatz von 2600 kcal hast, solltest Du in der Woche ein kg abnehmen, denn um 1 kg Körperfett abzubauen, musst Du 7000 Kcal einsparen. Die hast Du wie gesagt bei 1000 kcal täglich nach 7 Tagen zusammen.

Wenn Du trotzdem nicht abnimmst, stimmt da irgendwas nicht. Hast Du wirklich nur 1600 kcal gegessen? Oder nimmst Du vielleicht schon irre lange ab und Dein Körper hat sich auf Notbetrieb eingestellt? Dann sinkt nämlich Dein Grundbedarf und Du sparst nichts mehr ein. Deshalb solltest Du immer ein bischen mit Deiner Kalorienaufnahme schwanken (zwischen 1300 und 1800 kcal) so machst Du es Deinem Stoffwechsel schwerer auf einen niedrigeren Grundbedarf zu reduzieren.

Silvia

Hallo Leutchens,

auch wenns blöd klingt, ich halt mich immer noch an die alte Regel "Frühstücke wie ein Kaiser, Mittag wie ein König und Abends wie ein Bauer". Ich achte zwar auf Kalorien. Ess zum Frühstück aba alles was ich will, also auch mal Nutella oder so. Mittag esse ich gesund, aba nur bis ich gesättigt, nicht pappsatt und total voll und müde bin. Abends ess ich nur so, dass ich nicht mit knurrendem Magen ins Bett gehe. Manchmal mach ich auch Dinner Cancelling und verzichte aufs Abendbrot. Das hat gut geklappt,