Es geht nichts runter

Engelchen19

Ich habe ja schon mehrere Male abgenommen.
In der 4. Klasse 8 kg.
In der 6. Klasse 12 kg.
In der 8. Klasse 15 kg
und in der 10 Klasse 16 kg
(leider nie gehalten).
Und immer ging das Fett ziemlich "locker" weg.

Jetzt versuch ich schon seit einiger Zeit abzunehmen. Ich mach sogar Sport, manchmal täglich, manchmal eine Woche gar nicht. Wie ich dazu kommen. Ich esse weniger. Und es geht einfach nichts weg.

Okay, ich esse nicht richtig wenig, so um die 2000 kcal. Trotzdem könnten sich mal ein paar kg verabschieden, immerhin habe ich die Zeit davor täglich sicher an die 3000 kcal zu mir genommen.

Ich weiß nicht, auf was ich das schieben kann.
Entweder einfach, weil ich kein Kind mehr bin.
Oder wegen der Pille, die ich seit gut einem Jahr nehm.
Oder weil ich eine "verkappte" Schilddrüsenunterfunktion habe.

Jedenfalls fühl ich mich nicht wohl, ich will UNBEDINGT mindestens 10 kg runter kriegen. Eigentlich eher 17.

Wer kann mir Tipps geben?
Bitte helft mir.

darkgirl

hm... also klar hast du vorher gut deine 300 kcal gegessen, dabei da aber au beständig, als vermute ichmal zu genommen... wenn du abnehmen willst würde ich dir so zu 1200 - 1800 kcal raten und zwar am besten einen tag en bissel weniger dann wieder mehr... 2000kcal finde ich zum abnehmen eigentlich fast zuviel, weil da liegst diu vermutlich nur knapp unter deinem grundumsatz und deshalb wird sich so die abnahme nur langsam einstellen...
rechne doch einfachmal deinen grundumsatz aus,z.b. auf www.fettrechner.de und dann schau as du so 500kcal drunter bleibst.
so das wäre zuindest meine methode wie ich es schon mal gschafft habe...

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Startgewicht : 70,3 kg
aktuelles Gewicht : unbekannt

Traumziel : U60

Mein Tagebuch & Mein Sportbuch

Engelchen19

Mein Grundumsatz wären 1693 kcal

Okay, dann ist es kein Wunder.

Muss sagen, bei meinen früheren Malen hab ich immer so um die 1400 kcal gegessen...

Ich werds versuchen. Aber es ist (für mich) schon mal gut, dass ich mich überhaupt soweit beherrschen kann, 2000 kcal zu essen *räusper*

darkgirl

naja kannst ja versuchen zeug zu essenwas kaumkalorien hat... bei mir gibts morgens immer en keinen obstsalat der macht satt und hat kaum kcal

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Engelchen19

Das ist wohl mein 2. Fehler.

Meine Schokoladen-"Sucht".

Anna1

Hallo Engelchen19,

wenn Du Dich an 1700 cal hälst und Dir so einmal in der Woche
ein bißchen mehr. Dann klappt das auch mit dem Abnehmen.
Versuche nicht jeden Tag gleich viel Kalorien zu Dir zu nehmen.
Ruhig mal etwas mehr und dann mal weniger. Damit bleibt dann
Dein Grundumsatz stabiler.

Etwas Sport ist o. k.
Wie sieht denn Dein Trinkverhalten aus? Kommst Du auf ca. 2 Ltr.?

Denn wenn man abnehmen möchte muß der Körper auch genug
Flüssigkeit haben damit er die Giftstoffe ausscheiden kann.

Bis bald Anna

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Ich schaffe alles was ich will


Anna 1

Start oder besser Neustart: 89,3/1.55 m 29.12.2005
na ja 5 Kilo in 3 Jahren ist doch nicht schlecht!!!!!!!!!!!
84,4 Kilo 08.02.2008


Tagebuch Nr. 2 von Anna1


Anna1 will abnehmen

Mit dem richtigen Geamtumsatz abnehmen