sweety00

Hallo,
ich möchte gerne meine Diät durch einen Shake morgens und abends als Mahlzeitenersatz ergänzen. Ich ernähre mich ansonsten nach WW. Ich habe hier schon einiges über Eiweißshakes und Molke gelesen, weiss jetzt aber nicht, ob Eiweiß oder Molke. Wenn ich mittags eine Mahlzeit mit viel Kohlenhydraten esse, und 2x täglich einen Eiweißshake trinken würde, wäre dass dann besser als ein Molkedrink. Dieser hat ja auch wieder Kohlenhyrate, oder? Vielleicht wären das dann zu viele KH pro Tag???
Vielleicht macht jemand auch WW und ergänzt auch mit Shakes. Würde mich über Antworten und Tipps sehr freuen.

Sweety00

sternchen1987

Hallo,

also ich würde dir zu Molkeeiweiß raten. Am besten Isolat (All Stars Iso tec) das ist so gut wie kohlehydrat und fettfrei und das Molkeeiweiß kann vom Körper besser verarbeitet werden. Außerdem ist Molkeeiweiß sehr gut, was die Sättigung betrifft.

Lieben Gruß

Blutengel

Die Molkedrings (egal ob fertig oder zum anrühren als Pulver) haben in meinen Augen erschreckend wenig Eiweiß (Mache selber 3 - 4 Molketage pro Woche) also ist wohl ein Eiweißshake schon eher zu empfehlen ...

kaffee

hey sweety
ich würde dir auch eher zu einem eiweißdrink raten. letztendlich ist aber auch die kcal-zahl nicht zu verachten.
meine erfahrung ist, dass eiweißdrinks eher sättigen bzw. man von molkedrinks schneller wieder hunger bekommt (hat auch was mit dem glyx zu tun). und wenn du sowieso schon wenig eiweiß zu dir nimmst, besteht auch die gefahr muskelmasse zu verlieren.
gutes und leckeres eiweißpulver gibt es günstig z.b. bei bodystuff.de. da hab ich mir auch gerade erst wieder ne ladung bestellt. citro-quark ist mein liebling!!! schmeckt in milch eingerührt wie zitronenpudding aber so was ist ja bekanntlich geschmackssache. bei dm, rossmann, im fitness-studio kriegt man natürlich auch eiweißpulver.
liebe grüße, kaffee