huhu namensvetterin
ich hoff, das ich deine frage richtig verstanden habe und du eine eiweißreiche ernährung suchst...dann hab ich was für dich und zwar ist das ohne pülverchen und mittelchen und so und es funktioniert auch tatsächlich....
das ganze nennt sich metabolic balance, und ist mir von meiner heilpraktikerin empfohlen worden...
ich schreib dir mal die grundsätzlichen regeln auf, und wenn du noch mehr wissen magst, dann post das einfach und dann schauen wir weiter...
also meistens wird das mb vom arzt mit einem großen blutbild gemacht, und dann werden dir die nahrungsmittel auf deine blutwerte zugeschnitten, da mir das aber mit um die 250 € zu teuer war, hab ich mir einfach die regeln, die allgemein gelten angeschaut und praktiziere das inzwischen seit dem 10. mai und habe 13 kg abgenommen, keinen heißhunger mehr gehabt (nach 2-3 tagen) und meine haut und meine laune sind auch besser geworden...
ich schreib dir einfach mal die grundsätzlichen regeln auf..
1. regelmäßig drei mahlzeiten am tag
2. zwischen den mahlzeiten mindestens 5 stunden pause. nach 21.oo nichts
mehr essen
3. erst nach einem gut gekauten bissen eiweiß salat und gemüse essen
4. nur eine eiweißsorte pro mahlzeit: entweder fleisch oder geflügel oder fisch
oder käse oder milch oder joghurt oder ei oder pilze oder tofu oder
hülsenfrüchte oder sprossen zu einer mahlzeit
5. drei unterschiedliche eiweißsorten pro tag: z.b. morgens quark, mittags
geflügel, abends fisch
6. gemüse fettfrei dünsten
7. stärkehaltige lebensmittel ganz weglassen, also kartoffeln, reis, nudeln,
brot, kuchen, müsli. statt dessen nur ganz wenig reines roggenknäcke
8. maximal drei obstsorten täglich. ein apfel am tag muss sein. obst frisch und
ungesüßt.
9. viel stilles wasser trinken: drei tassen kaffee plus drei tassen tee (schwarz,
grün, roiboos) pro tag, schwarz und ungesüßt. viel wasser - man kann es
auch warm oder heiß trinken. etwas salz ins wasser unterstützt den
kreislauf, denn man soll pro tag 1tl salz zu sich nehmen
10. kein kochsalz verwenden, statt dessen himalayasalz oder meersalz (reform
haus)
11. kein ketchup, kein senf, keine fixe...also auch nichts mit glutamat...
so das war dann erstmal das wichtigste, ach nee, bitte auch keine bananen und auch keine weintrauben, da die zuviel zucker haben...
und der hintergrund weshalb du davon abnimmst, ist eine ganz einfache sache, da der körper keine kh bekommt, holt er sie sich direkt aus den fettdepots im körper und du nimmst nicht nur wasser sondern direkt fett ab...
wenn du noch fragen hast, keine scheu, was ich weiß sag ich dir gerne.... und du kannst auch mal in meiner ernährungsbuch schauen... ernährungspläne sonne_777's schlemmereienbuch
lg von der ela
