Hallo ihr,
gestern hatte ich das erste mal seit ich regelmäßig ins Gym gehe (immerhin schon 3 Wochen
) so einen richtigen Durchhänger. Hab mir gestern wieder 2 Stunden gegeben (Step Basic und Bein Bauch Po), aber nach der 1. hätte ich schon genug gehabt.
Es war so, dass ich mich einfach so müde in den Knochen fühlte, dass ich zeitweise kurz aussetzen musste. Irgendwie dumpf, ein paar mal hab ich Sterne gesehen (wie kurz vorm Umkippen), in Summe also überhaupt nicht entspannend, darum fühle ich mich heute wahrscheinlich auch nicht so fit wie sonst am "Tag danach".
Sonst hatte ich noch nie Probleme. Zwei Stunden hab ich bis jetzt immer locker geschafft, manchmal ist mir sogar das zuwenig gewesen und ich hätte gerne noch eine dritte gemacht. Am Trinken kann's nicht liegen, hab gestern sicher 3 l getrunken. Ich war zwar müde, aber das war sonst auch immer nach dem Aufwärmen weg. Ich bin auch nicht krank oder kränklich.
Und an der Nahrungsaufnahme kann's auch nicht scheitern, hab mittag ganz normal gegessen und vorm Gym noch eine Semmel, das ist normalerweise auch ok.
Was meint ihr?
War das einfach die schlechtere physische Tagesverfassung? Was kann man dagegen tun (Traubenzucker??)?
Sonst irgendwelche Ideen?
Esst ihr was, bevor ihr ins Gym geht bzw. Sport treibt oder geht das auch mit leerem Magen (hab ich mich bis jetzt noch nicht getraut, hab ab und zu wie man sieht Kreislaufprobleme)?
Danke, bin für jede Idee dankbar.
LG;
Katharina
Durchhänger im Fitness-Studio
