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02.10.2004, 20:21
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Die Sache mit dem Eiweiß Beitrag #1
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Just do it!
Registriert seit: 07.2004
Beiträge: 56
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Die Sache mit dem Eiweiß
Hallo!
Ja also die Sache mit dem Eiweiß möchte ich nochmal genauer durchbesprochen haben. Um ehrlich zu sein werde ich meine Nahrungsmittel nicht abwiegen um zu sehen ob ich jeden Tag genügend Eiweiß zu mir nehmen. Habs aber einmal gemacht und weiß dass es zu wenig ist. Ich bekomme auch durch Fleisch gar nix rein, da ich kein Fleisch esse.
Kennt ihr da ein gutes Eiweißpräparat, eines wie es auch im Glyx Buch empfohlen wird?
Wieviel würde ich durch Sojadrinks reinbekommen? Oder müsste ich da erstwieder literweise davon trinken?
Bitte um Tipps!
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11.10.2004, 13:01
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Die Sache mit dem Eiweiß Beitrag #2
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Registrierter Benutzer
Registriert seit: 09.2004
Ort: Brandenburg
Beiträge: 51
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AW: Die Sache mit dem Eiweiß
Hallo,
ein sehr guter Eiweißlieferant für veg. ist Tofu, gibt es in jedem Reformladen zu kaufen, Sojaprodukte sind auch sehr empfehlenswert. Ansonsten gibt es wohl (habe ich gelesen) in der Apotheke Eiweißkonzentrat (ohne Kohlenhydrate) zu kaufen.
Viel Erfolg weiterhin!!
Grüße maxi
__________________
...ich bin 36, 160cm und habe 3 Söhne,
Mein Sport: erstens meine Söhne (die halten mich immer auf Trabb), Joggen, Ju-Jutsu , Fitnesstudio
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11.10.2004, 13:09
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Die Sache mit dem Eiweiß Beitrag #3
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Registrierter Benutzer
Registriert seit: 09.2004
Ort: Brandenburg
Beiträge: 51
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AW: Die Sache mit dem Eiweiß
Nochmal von mir, also in meinem Buch steht 300ml Sojamilch enthalten 10 gramm Eiweiß, Hier mal eine kurze Liste:
20g enthalten:
70g geräuch. Lachs,
100g Heilbutt oder Sardine oder Thunfisch
110g Garnelen oder Makrele
120g Scholle oder Kabeljau od.Langusten
30g Algen
60g Sojabohnen
3 Hühnereier
2 Essl. Eiweißkonzentrat (Produkte kann man Dir sicher in der Apotheke empf.)
10g Eiweiß enth.:
250ml Kefir
250ml Dickmilch
300ml Milch jew. nur 1,5% Fett
300ml. Buttermilch (lecker mit Früchten gemixt!!)
300g Jogh.
Nüsse allg zw. 35g und 60g
125g Tofu
175g Erbsen
300ml Sojamilch
1,5 Hühnereiern
Grüße maxi
__________________
...ich bin 36, 160cm und habe 3 Söhne,
Mein Sport: erstens meine Söhne (die halten mich immer auf Trabb), Joggen, Ju-Jutsu , Fitnesstudio
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11.10.2004, 13:19
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Die Sache mit dem Eiweiß Beitrag #4
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Registrierter Benutzer
Registriert seit: 08.2004
Ort: Düsseldorf
Beiträge: 110
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AW: Die Sache mit dem Eiweiß
Tierisches Eiweiß ist besser, dein Körper kann es besser zersetzen!!
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29.10.2004, 14:37
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Die Sache mit dem Eiweiß Beitrag #5
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Registrierter Benutzer
Registriert seit: 10.2004
Beiträge: 5
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AW: Die Sache mit dem Eiweiß
Sorry, wenn ich mich einfach so einmische...
Aber das gesündeste Eiweiß für den menschlichen Körper ist das Soja-Eiweiß (auch pflanzliches Eiweiß allgemein). Es kann im Gegensatz zu tierischem Eiweiß zu 100% abgebaut bzw. verwertet werden, ohne den Cholesterinwert negativ zu beeinflussen.
Knutschie, die Tine  |
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29.10.2004, 14:44
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Die Sache mit dem Eiweiß Beitrag #6
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Gast
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AW: Die Sache mit dem Eiweiß
Was frisst die Kuh um Eiweiß zu produzieren? Gras und Wasser  |
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