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ich kenne bisher nur folgende Diäten: FDH und Apfelessig.
Bei Apfelessig wird mir extrem schlecht sobald ich das Zeug nur rieche, hab zwar mal eine ganze Menge abgenommen aber die waren dann hinterher auch wieder drauf. Tja und nun bin ich wieder bei FDH angelangt zusammen mit viel frischem Obst und Gemüse.
Aber eigentlich suche ich eine Diät bzw. vielleicht auf Produkte die nicht teuer sind, mir aber helfen durchzuhalten ca 20 - 30kg runterzubekommen.
Was könnt ihr mir empfehlen?? Was hat bei euch am besten geklappt?? Und ganz wichtig welche nachteile hat die Diät?? Und da ich bei Diäten nicht ganz so bewandert bin vielleicht eine Kurzfassung was benötigt wird und und wie es angewendet wird.
Ich z.B. empfehle immer, keine Diät zu machen, da das Wort "Diät" schon "Abweichung von der Norm" bedeutet.
D.h. auf gut Deutsch, eine Diät ist auf kurze Dauer und was dann?
Ich finde eine Ernährungsumstellung zu gesunden Lebensmitteln in Verbindung mit Sport als den optimalen Weg.
Abnehmen ist halt nur sinnvoll, wenn man`s auch durchhalten kann und nicht nach der "Diät" der Jojo-Effekt voll zuschlägt.
Diäten gibst haufenweise, wirst sicher auch noch ein paar hier finden!
Ich bin am besten mit einer Ernährungsumstellung gefahren: 3 simple Regeln:
1. nur bei Hunger essen (nicht Langeweile, Frust, weil jetzt Mittag ist)
2. alles worauf ich Appetit habe (keine Verbote)
3. aufhören wenn ich satt bin
dazu noch eine Menge Sport. Das hat bei mir am Anfang so 1 kilo / Woche gebracht. Ich hab aber nicht so schlimm Übergewicht.
Dann gibts da noch Weight Watchers Punkteystem. Dabei rechnest du dir deinen täglichen Verbrauch an Punkte aus (anhand deines Gewichts) und jede Nahrung hat eine gewisse Anzahl an Punkte. Mit Sport kannst du dir noch zusatzPunkte verdienen, wenn man mal drin ist isses auch nicht so schwer. Ich kenn viele, die damit eine Menge abgespeckt haben. Genaueres über die Errechnung und Punktelisten findest du im Clubteil bei den Weight Watchern. Ist eigentlich so in etwa wie Kalorienzählen, nur nicht ganz so schlimm.
Dann gibts hier einige, die Mahlzeiten durch Molke- oder Eiweissdrinks ersetzen, meiner Meinung nach ist das auch nicht so schlecht, man sollte sich nur nicht vollständig danach ernähren, sonst könne irgendein Mangel entstehen.
Dann gibts da nöch Glyx, wo die Nahrungsmittel anhand des Anstiegs des Blutzuckerspiegels bewertet werden. Da darf man gewisse Nahrungsmittel nur noch sehr eingeschränkt, wenn überhaupt essen.
Weitere Formen gibts wie Sand am Meer und ich hab mal die aufgezählt, die mir so eingefallen sind.
Ich würde mich auch nicht auf eine Diät verlassen! Weil wenn du den Jojo-Effekt vermeiden willst, müsstest du ewig nach dieser Diät leben! Stell lieber deine Ernährung um! Das ist so oder so gesund, und du musst dir nichts verbieten! Wenn es mal ne Pizza sein muß, dann iß eine! Aber wie du das machst mit Obst und Gemüse, ist doch schon ein super Anfang!
hab nur richtig angst das ich irgendwann so frustriert bin und aufgebe, das geht leider ganz ganz schnell bei mir, wenn ich diese woche ein kilo verliere und die woche darauf sich gar nix tut oder wieder ein oder nein noch schlimmer 2 kg wieder drauf dann verfalle ich völlig in frust und könnte gegen die wand laufen. hoffe ich bin wirklich auf dem richtigen weg !! habe mir auch vorgenommen mich jeden tag abends zu wiegen immer sobald ich nachhause komme, vielleicht habe ich ja heute schon ein kleines erfolgserlebnis, habe ja die ganzen süßigkeiten schon weg gelassen - aber ich glaub einen kleine fruchtzwerg gönne ich mir heute abend doch mal - oder lieber nicht ?? hm ich kann mir das immer so schwer selbst einteilen, hab dann immer das gefühl ich bin ganz streng mit mir so in der art, für diese tafel schokolade isst du jetzt kein abendessen mehr so ein schwachsinn aber selbst lügt man sich doch recht leicht in die tasche. und dann bin ich wieder auf dem ganz anderen trip und erlaube mir gar nix mehr, lege abends fest was ich am nächsten tag essen darf und dann war es das - endet meistens damit das ich alles schon beim frühstück verputze und ja und dann ??? hungern naja auf jeden fall passiert mir das heute nicht. heute abend gibt es lecker eisbergsalat mit Wassermelonenstückchen und als Dressing einen Naturjoghurt (fettarm) und ein bisschen Zitronensaft, hm lecker da freu ich mich schon richtig drauf. sonst habe ich auch schon alles aufgegessen was ich mir heute morgen mitgenommen habe ich weiss auch nicht so richtig glaub ich bin im augenblick ein bisschen verwirrt und hoffe das ich alles richtig mache !!
das mit dem Fruchtzwerg finde ich nicht schlimm, ich esse die sogar meistens als Joguhrtersatz weil ich sie leckerer finde und nehme auch ab.
Du musst mal schauen, also bei uns im Kühlregal gibt es auch extra von Fruchtzwerge welche die sind weniger süss, steht extra oben auf der Packung drauf, gibt es aber irgendwie nur in größeren Supermärkten.
Aber die schmecken genauso, aber haben weniger Kalorien.
Wie catagena schon sagte!
so ein schwachsinn aber selbst lügt man sich doch recht leicht in die tasche. und dann bin ich wieder auf dem ganz anderen trip und erlaube mir gar nix mehr, lege abends fest was ich am nächsten tag essen darf und dann war es das - endet meistens damit das ich alles schon beim frühstück verputze und ja und dann ??? hungern 
