couscous

Vincent

Hallo bin neu.

Versuche wieder abzunehmen. Habe vor 5 Jahren schon mal 20 und danach nochmal 10 Kilo geschafft. Eigntlich auch gehalten.... dummerweise habe ich mich in 2003 fast nur von Fast-Food und Pizza ernährt. Naja... Ergebniss dürfte jedem klar sein.

Will jetzt schnell wieder runter. Suche eine "brauchbare" Kalorientabelle im
Web, wo auch die Fettwerte angeben sind. Jemand ne Idee?

Wer hat ausserdem ne Ahnung wieviel Kalorien 100g couscous (pur) haben?

Dankeschön!

Ananda

Hallo Vincent,
willkommen im Forum. 20KG ab- und dann wieder zunehmen, das hab ich auch schon gebracht ! Ich kann daher nachempfinden, wie das ist. Viel Erfolg bei Deinem Vorhaben !!!

Gute Kalorientabellen findest Du hier:
Kalorientabelle von www.novafeel.de
Onlinerechner der Uni Hohenheim
Bei Hohenheim sucht man sich manchmal n´en Wolf, dafür sind die aber sehr genau.
Couscous ist ja eigentlich grober Weizengrieß. Grieß hat pro 100gr ca 325 Kcal.

LG
Ananda

Flory

Hallo Vincent,

herzlich willkommen hier im Forum ! Hier wirst du bestimmt eine Menge Anregungen für deinen Weg zum Wunschgewicht finden. Lies dich einfach mal durch die Tagebücher, und v.a., leg' am besten selbst eins an !

Super Kalorien- und Nährwerttabellen gibt's beim Kochrezept (auf Lebensmittelschlüssel klicken). Wenn du wirklich nur Kalorien und Fettgehalt wissen willst, reicht vielleicht auch der Fettrechner .

Couscous ist ja Hartweizengrieß, hat also genauso viel Kalorien wie dieser, nämlich 326kcal pro 100g (ungekochte Rohware).

LG Flory

__________________
Von 110 auf 70 in ?????? Wochen! Größe 1,72 m
- Start am 01.01.04 mit ~ 110 kg - BMI 37,2 - KFA 45 %
- Tiefststand am 30.10.04 mit 75,9 kg - BMI 25,7 - KFA 27,5 %
- wieder hoch bis Ende Januar '07 auf 85,9 kg - BMI 29 - KFA 32,6 %

U75 am 01.07.07: 74,4 kg - BMI 25,1 - KFA 28,0 %

Mein Tagebuch

Vincent

Dankeschön. Hatte dummerweise eine Kalorientabelle wo couscous mit 45 kcal pro 100g aufgeführt ist. Habe mir gestern Abend eine Portion mit gekochtem Gemüse reingefahren. So´n Mi**. Hatte viel Stress gestern und bin nur zwischendurch dazu gekommen, Obst zu essen. Dann sowas am Abend! Über 300 ! Hätte ich gleich zu MC fahren können.

Naja, vielen Dank erstmal für eure Antworten. Werde mir die Tabellen mal anschaun. Finde es ist nach wie vor schwierig abends was fett- und kalorienarmes zu finden. F

Flory

Hallo Vincent,

nee nee, da ist Couscous mit Gemüse allemal besser, als Essen bei McDoof ! Vor allem, wenn du viel Gemüse und nicht allzuviel Couscous gegessen hast.
Couscous ist da gleich zu bewerten mit den meisten ital. Nudeln, die ja auch nur aus Hartweizengrieß bestehen. Noch besser wäre es natürlich, wenn du Vollkorn-Couscous nimmst. Das gibt's z.B. im Bioladen.

LG Flory

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Von 110 auf 70 in ?????? Wochen! Größe 1,72 m
- Start am 01.01.04 mit ~ 110 kg - BMI 37,2 - KFA 45 %
- Tiefststand am 30.10.04 mit 75,9 kg - BMI 25,7 - KFA 27,5 %
- wieder hoch bis Ende Januar '07 auf 85,9 kg - BMI 29 - KFA 32,6 %

U75 am 01.07.07: 74,4 kg - BMI 25,1 - KFA 28,0 %

Mein Tagebuch

Vincent

Ein bisschen war es schon. Egal . Weis ja jetzt wieviel das Zeuch hat. Was esst Ihr abends so? Letzte Woche habe ich mir ein bisschen Salat oder Tomatensuppe gemacht. Früher habe ich mich nur von Gemüse und Obst ernährt um soviel abzuspecken. Irgendwie wird das unheimlich stressig, jeden Tag was neues zu finden, was schnell geht und kaum kcal oder kaum Fett hat.