Bücher zu Low Fat 30

Kaffeekalb

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15.12.2004 = 96 kg

30.12.2004 = 90 kg
15.01.2005 = 89 kg
30.01.2005 = 89 kg
15.02.2005 = 88 kg
01.03.2005 = 87 kg

im April 2005 Ablehnungsbescheid bekommen. Dann wieder 115 kg angefuttert.

01.05.2006 = 102 kg
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Neuer Start am 01.03.2007 (Aussicht auf Brust-OP)

05.02.2007 = 108 kg
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Hier nicht klicken

Mein Tagebuch

daMail

Neulich hab ich beim Weltbildverlag einen ganzen Stall voll von lf30 Büchern gesehen, die nicht mal so teuer waren.

gruß

hexile

huhuuuuuuuu

ich hab ziemlich viele Rezepte zum großen Teil auch getestet und für Gut gefunden
Aus einem Buch mit 1500 Rezepten kamen für mich gerade mal 33 in Frage.
Bin halt ein Leckermäulchen was das Essen angeht

LG
hexile

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Mein Büchlein

"Erfolg hat nur der, der etwas tut, während er auf den Erfolg wartet." - Thomas Alva Edison

shining

hallo kaffeekalb!

ich bin auch gerade dabei mit lf30 meine ernährung umzustellen. ich kann nur sagen: ich habe schon ein paar bücher und ich finde die rezepte echt lecker. in jedem buch gibts eine einleitung in die ernährungsumstellung - die gibt es aber auch auf der website von lf30. dh du brauchst dir eigentlich keine bücher kaufen. schau doch mal in deiner bücherei vorbei - vielleicht haben die ja sogar bücher dort, dann kannst dir ein eigenes bild von der ernährungsform machen.

solltest du fragen haben, dann wird dir auf der lf-site (im forum) gerne geholfen. es gibt dort sogar einige rezepte, die die benutzer selbst erfunden haben.

ich hoffe, dass ich dir etwas helfen konnte!

lg
ulli

Wapiti

Schau doch mal bei Chefkoch vorbei:
http://www.chefkoch.de/kochbuch/179/...0-rezepte.html

Da gibt es viele Rezepte kostenlos :-)
Und auf http://www.lf30.de kannst Du Deine eigenen Rezpete auf LF30 überprüfen

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*Sockentraum*
*WOW - Wapitis Online Welt*

Zimt

Ein gutes Low Fat Kochbuch ist das hier:

http://www.amazon.de/exec/obidos/ASI...126760-5380005

Enthält Rezepte (Kategorien: Frühstück,Snacks und Kleinigkeiten, Salate und Vorspeisen, Suppen und Eintöpfe, Gemüse, Kartoffeln & Co., Pasta, Gnocchi, Quiche, Fisch, Fleisch, Süßes ohne Reue, Kuchen und Torten für die Figur) die man problemlos kochen kann und die wirklich lecker sind. Habe allerdings nicht wie einige der Rezensenten das Verhältnis von Eiweiß - Fett - Kohlenhydraten nachgerechnet.

Viele Grüße,
Zimt

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Startgewicht 19.01.2005 99,0 kg
Neustart: 18.08.2008 91,4 kg
Zielgewicht: 70 kg

aktuelles Gewicht: 84,9




Mein Tagebuch: Erfolg im 2. Anlauf

Meine Essenspläne: Zimts Kochstudio