Brauche dringend Ernährungsplan

SoulbehindWall

hallo ihr da draußen!!!
ich brauche ganz dringend, einen guten Ernährungsplan (Essen, Bewegung und so), damit ich mein essverhalten in den griff kriege. ich hab mein essverhalten momentan absolut nicht unter kontrolle. mal ess ich tagelang fast gar nichts, dann krieg ich wieder ne fressattacke. dabei wünsche ich mir nichts sehnlichr, als endlich wieder normal zu essen und so abzunehmen. ich hab keinen bock, magersüchtig oder so zu werden.
gruß
eve

Zwiebelsaft

Hallo Eve,

hmh, Du schreibst von Magersucht.... Das Du bereits eine massiveEßstörung hast, ist Dir aber schon bewußt, oder?? Mädel, Du bist mal gerade 16 Jahre!!!

Du wächst noch und bist im Aufbau! Bevor ich Dir nun ernährungstechnische Tipps gebe: Was sagt Deine Mutter/Eltern zu der Eßstörung? Fällt ihnen nicht auf, dass Du so unregelmäßig isst? Erbrichst Du auch?

Zunächst einmal, vom gesundheitlichen und physikalischem Standpunkt her, DU BIST NICHT ZU DICK!!!!
Das Problem bei Eßgestörten ist halt nur, dass sie das selber nicht so sehen. Da nützt Dir auch kein 'Plan' Eve, Du musst an die Grundwurzeln des Übels. Wenn ich Dir jetzt sage, Du isst morgens ein Brötchen mit Marmelade, das wäre genauso als wenn ich Dir sage: Wenn du morgens früh wach wirst, stehst Du auf!!!
Du musst Deinen Lebensplan und Essplan selber gestalten. Wenn Du aber schon soweit bist, dass Du selber sagst: Also alleine kriege ich das nicht mehr in den Griff, ich brauche dringend Hilfe, sonst rutsch ich ab. Dann kann ich Dir nur raten, Dir (evtl auch über Internet) schleunigst PROFESSIONELLE Hilfe zu holen. Eine Eßstörung ist keine Schande, es leiden mehr Menschen darunter als Du denkst. Man kann dem Abhilfe leisten und den ersten Schritt hast Du ja in die Richtung schon unternommen, Du hast hier nach Hilfe gefragt. Aber ich denke, hier kann Dir niemand raten und schon gar nicht mit einem 'Essensplan'. Das ürde auch nicht funktrionieren. Suche Dir Hilfe, ich weiß nicht von wo Du herkommst, aber ganz sicher gibt es in Deiner Nähe eine Beratungsstelle für Eßgestörte. Spätestens Dein Hausarzt kann Dir weiterhelfen.

Liebe Grüße

Zwiebelsaft

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Neustart
08.12.2006
104,9




zwiebeliges Tagebuch

Man soll dem Leib etwas Gutes tun, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen

SoulbehindWall

hi
ich weiß, dass ich ne angehende essstörung habe. meine mutter rafft das nicht, dass ich mich total unwohl fühle. ich gehe aber sowieso seit ein paar wochen zur beratung und die meinte halt auch, dass ich mir einen plan aufstellen soll. deswegen versuche ich mir ja noch hier hilfe zu holen.

*~Mia~*

Hallo Eve,

gehst Du zur Beratung in eine Beratungsstelle für Essstörungen?Vielleicht wird dort ja auch Ernährungsberatung angeboten,dann könntest Du zusammen mit der Ernährungsberaterin einen Plan extra für Dich erstellen.Was haben sie Dir denn in der Beratung geraten?Möchtest Du eine richtige Therapie anfangen?Evtl. könnte jemand von der Beratung mal mit Deiner Mutter reden und ihr den Ernst der Sache klarmachen?

viele Fragen...

Gruß,Mia

SoulbehindWall

meine mutter war schon einmal mit da und kommt jetzt immer jedes 4.mal mit. sie weiß schon, dass ich ein problem mit meinem körper hab, aber sie versteht es nicht und ich glaub auch nicht, dass jemand ihr das je klarmachen kann. ich hab mir jetzt mithilfe meiner freundin einen ernährungs- und bewegungsplan zusammengestellt und werd den am dienstag meiner beraterin zeigen.
das ist übrigens eine allgemeine beratungsstelle, weil ich das ja nicht nur wegen meinem gestörten essverhalten brauche. hab auch noch so ein paar probleme. aber ich hoffe, dass ich die jetzt bald in den griff kriege. bin da sehr optimistisch, vor allem weil ich viele gute freunde habe, die mich tatkräftig unterstützen

*~Mia~*

Das hört sich ja ganz gut an und das ist ja echt toll,dass Du so gute Freunde hast,die Dich unterstützen und wenn Du optimistisch bist,dann wirst Du Deine Probleme ganz sicher in den Griff bekommen