hanna1980

Hi,

hab meine Frage nun mal umformuliert:

Ich möchte mein Frühstück und mein Abendessen durch einen Eiweiß-, oder Molkeshake ersetzen. Momentan habe ich das Multaben Vital Pulver.

pro 100 g hat das Zeug

362kcal
23g Eiweiß
61g Kohlenhydrate
2,4g Fett

So, nun nehme ich morgens und abends jeweils 200 ml fettarme Milch mit 20g von dem Pulver zu mir.

Habe gelesen, dass es besser ist, wenn das Pulver mehr Eiweiß als KH hat, aber wenn ich nicht mehr als 1000kcal zu mir nehme (inkl. Pulverdrink), müsste ich da trotzdem abnehmen oder sind die imensen KH eher was für Sportler, ich mache nämlich nicht sehr viel Sport.

Hoffe, ihr könnt mir weiterhelfen

control_freakin

hallo hanna,

also in meiner dr.strunz-diät-bibel steht

"wenn sie stress haben, sport treiben, übergewichtig sind, brauchen sie bis zu 2 gramm eiweiß pro kilo körpergewicht."

hoffe ich konnte dir weiterhelfen..

ps. ich habe bei mir bemerkt: je weniger KH, desto besser nehme ich ab.

molma

Also mache auch im moment eine Proteindiät mit Pulver. Der Plan der 1. Woche sieht so aus, das ich max. 1000 Kal. zu mir nehmen sollt und das mit Obst fettfreien Milchprodukten, und 4 port. Pulver über dem Tag verteil. Im moment klappts ganz gutt. Habe nur gegen 10.00 immer ein kleines Loch im Bauch, aber im grossen ganzen gehts aber

tadäus

Hallo Hanna,

ich hab mal woanders gelesen, dass in Multaben jede Menge Zucker drin ist. Kuck doch mal nach, was bei Kohlenhydraten davon Zucker steht. Ist da mehr Zucker drin als Kohlenhydrate, dann ist das nicht gut. Es sollte möglichst viel Eiweiß und möglichst wenig KH drin sein. Es gibt auch Eiweißdrinks, die pro 100 g 80 g EW und nur ca. 3 g KH hat. Ich glaub, das wäre besser für dich!

Liebe Grüße

Tädi

Power Girl

Hallo Hanna,

Dein Pulver ist kein Proteinpulver! Da sind ja nur 23g Eiweiss auf 100g drin. Ein gutes Proteinpulver hat 90 g und fast keine Kohlehydrate. Warum willst Du 2 Mahlzeiten ersetzen?