Pythia0
23.02.2006, 22:04
Hallo :winke:
auch wenn es schon unzählige dieser themen gibt, bitte auch ich um eure hilfe. ich bin 1,61cm groß und wiege derzeit leider 58kg. vor 2 jahre nwog ich im april noch um die 51 bis 52kg. nach einem sprachaufenthalt in england (wo natürlich fast food und ungesundes essen an oberster tagesordnung standen) hatte ich schon 55kg; diese zunahmen setzten bis nun fort - bis ich eben abends 58kg auf die waage bringe. :( dies möchte ich jedoch so schnell wie möglich ändern.
die größten probleme habe ich am bauch und in der BH-Höhe (merke es beim zumachen des BHs). ein problemchen sind die oberschenkel und der po.
mein ziel sind es in den nächsten 3 monaten 6 kilo abzuspecken - ist dies realistisch? wenn ja, wie soll ich es umsetzen? also ich hab mich in einem fitness studio angemeldet und habe mir vorgenommen 2 bis 3 mal in der woche ca. 1 1/2 std dort hinzugehen. anfangs radfahren und danach noch die verschiedensten geräte nützen. ist dies gut oder würdet ihr die zeiteinteilung anders planen? nebenbei fange ich im frühling mit dem reiten an (nach einer 6jährigen pause) und mittwochs abend bin ich immer in der tanzschule.
nun zu meiner ernährung: grundsätzlich bin ich jemadn, der gerne und gut isst. ich habe schon viele gelichartige themen gelesen und bin mir nun nicht sicher wie ich es damit halten soll. lieber in der früh ein gutes frühstück und mittagessen und abends (neben dinnercancelling) dann nur wenig. oder frühstück eher gering halten und mittags und abends ausgewogen?
grundsätzlich heißt ja schon ein altes sprichwort:frühstücken sollst du wie ein kaiser,mittagessen wie ein könig und abendessen wie ein bettelmann. :rolleyes:
was ratet nun ihr mir?
ich hoffe es können mir (bessergesagt meinen kilos) einige von euch helfen!!!!!
Vielen Dank! und liebe grüße
auch wenn es schon unzählige dieser themen gibt, bitte auch ich um eure hilfe. ich bin 1,61cm groß und wiege derzeit leider 58kg. vor 2 jahre nwog ich im april noch um die 51 bis 52kg. nach einem sprachaufenthalt in england (wo natürlich fast food und ungesundes essen an oberster tagesordnung standen) hatte ich schon 55kg; diese zunahmen setzten bis nun fort - bis ich eben abends 58kg auf die waage bringe. :( dies möchte ich jedoch so schnell wie möglich ändern.
die größten probleme habe ich am bauch und in der BH-Höhe (merke es beim zumachen des BHs). ein problemchen sind die oberschenkel und der po.
mein ziel sind es in den nächsten 3 monaten 6 kilo abzuspecken - ist dies realistisch? wenn ja, wie soll ich es umsetzen? also ich hab mich in einem fitness studio angemeldet und habe mir vorgenommen 2 bis 3 mal in der woche ca. 1 1/2 std dort hinzugehen. anfangs radfahren und danach noch die verschiedensten geräte nützen. ist dies gut oder würdet ihr die zeiteinteilung anders planen? nebenbei fange ich im frühling mit dem reiten an (nach einer 6jährigen pause) und mittwochs abend bin ich immer in der tanzschule.
nun zu meiner ernährung: grundsätzlich bin ich jemadn, der gerne und gut isst. ich habe schon viele gelichartige themen gelesen und bin mir nun nicht sicher wie ich es damit halten soll. lieber in der früh ein gutes frühstück und mittagessen und abends (neben dinnercancelling) dann nur wenig. oder frühstück eher gering halten und mittags und abends ausgewogen?
grundsätzlich heißt ja schon ein altes sprichwort:frühstücken sollst du wie ein kaiser,mittagessen wie ein könig und abendessen wie ein bettelmann. :rolleyes:
was ratet nun ihr mir?
ich hoffe es können mir (bessergesagt meinen kilos) einige von euch helfen!!!!!
Vielen Dank! und liebe grüße