Ich möchte so schnell wie möglich abnehmen und hab keine Peilung wie.Ich möchte gern eine Diät machen und dazu sport treiben (tanzen) bei der diät sollte es sich um gemüse handeln kann man dies durchhalten?? bye bine

zum durchhalten ist alles, aber ob es dann ausgewogen ist, ist dann eine andere frage!
und zum durchhalten gehört eine große portion an durchhaltungsvermögen und natürlich (das bekommst du bei uns) MOTIVATION!!!!
Vielleicht erklärst du ein wenig besser was für ein problem das du genau hast, wieviel du abnehmen willst - dein derzeitiges gewicht,....
dann können wir dir vorschläge machen, aber umsetzen das musst du selber! wir können dich nur so gut wie es geht unterstützen!

ich habe z.b. sehr starkes übergewicht - anfangsgewicht 122 kilos - mittlerweile sind 10,5 kilos unten (inderhalb von einen monat)!
ich habe einfach das frühstück und das nachtmahlessen durch einen eiweissshake ersetzt!

also, schreib ein wenig mehr dann könnten wir dir auch besser helfen, kommt immer darauf an wieviel du abnehmen willst!


lg, sabine

hmmm bine

also was mir bei deinem artikel nicht gefällt ist eindeutig das wort "schnell" .... schnell geht gar nichts wenn du keinen jojo effekt arleben wollst. Für 10 kg solltest du mindestens ein halbes jahr berechnen.... dafür bleiben die pfunde aber dann auch unten wenn du dich richtig ernährst.

ich selbst ahbe 8 kilo abgenommen indem ich abends nnichts oder nur etwas leichts esse (kannst am anfang evt erst mal z:b 3 tage in der woche einlegen an denen du ab 17.00 ncihts mehr isst)

zudem solltest du dir im internet einen kalorien oder fettrechner suchen der dir ausrechnet wieviele kalorien täglich du zu dir nehmen kannst.
davon abgesehen solltest du dann noch jeden tag nicht mehr als maximal 45g fet zu dir nehmen.

die fett und kalorienangaben findest du zumeist auf den packungen oder im internet in irgendeiner kalorientabelle.


helfe dir gerne noch weiter falls du noch fragen hast

tweety
:) P.S. versuchs mal auf: fettrechner.de und scheu dir da dein "idealgewicht" und deinen "kalorienverrauch" an

Da kann ich tweety nur zustimmen, mit auf die Schnelle ist da
nicht viel zu holen.
Jedenfalls nicht wenn man es danach auch beihalten möchte.
Zudem Schnell mit Sicherheit nicht gesund ist.

Was die Zeit angeht, kann ich 10kg und etwa 6 Monate
nur bestätigen. Bei mir war es genauso, nach dem ich meine Ernährung
umgestellt habe und intensiv Sport getrieben habe.

Nunja, tanzen ist glaube ich nicht unbedingt zur Fettverbrennung
geeignet.
Ich weiss aus eigener Erfahrung, das Tanzen durchaus sehr
anstrengend sein kann, aber ich würde ein konsequentes
Lauf oder Radtraining aus effektivitätsgründen vorziehen.

Hast Du schonmal darüber nachgedacht ein Fitnesstudio
aufzusuchen ?

Gruß
Frank