Hallo,
ich habe es gemacht. Ich habe mich heute morgen bei einer Low Fat 30 Gruppe angemeldet, und werde nun meine Ernährung, und die meiner Familie umstellen.
Zudem habe ich mich im Studio angemeldet und gehe nun 3mal die Woche trainieren ( seit 5 Wochen )
Mein Startgewicht sind 114,4 kg, und ich hoffe, dass es nun stetig abwärts gehen wird.
Ich hoffe, dass ich hier noch Leute finde, um sich auszutauschen und immer wieder neu zu motivieren.
Heute abend werde ich die Unterlagen noch einmal genau durcharbeiten, damit ich morgen beim Einkaufen schon mal ein bischen Bescheid weiss.
Heute esse ich bewußt nach Low Fat, und ab morgen soll ich den Plan schreiben.
Mittag : Putensteak gegrillt, Kartoffeln mit Kräutern und Magerjoghurtdip, dazu ital. Pflücksalat mit Essig/ Öl und Kräutern.
Bitte helft mir durchzuhalten !!!!
Liebe Grüße Katrin

hi chiada, das hört sich doch super an!ich habe mit low fat super erfahrung gemacht, und es ist mit kalorien zählen für mich eine der besten methoden um dauerhaft abzunehmen! Am besten achtest du zusätzlich noch auf "gute Fette" aber das werden die dir in der Gruppe bestimmt erzählen...

Wie oft trifft sich die Gruppe denn??

Drücke dir mal ganz feste die Daumen, aber dein Essen heute war doch ein super (und leckerer! ) Anfang!

Hallo,
schön, dass mir doch noch jemand antwortet. Also , das Treffen findet wöchentlich statt, immer Dienstags.
Die erste Woche ( erstab Do ) habe ich ganz gut rumgekriegt. Do morgen hatte ich beim Wiegen ohne Frühstück 114,4 kg, und heute abend, nach dem Essen 113,8. Ich finde, für den Anfang ganz ok, und hoffe, dass es so weiter geht.
Wie lange hast du denn Low Fat gemacht, und mir welchem Erfolg ???
Bist du immer noch dabei ??
Liebe Grüße Katrin :winke:

HI Katrin,

kannst mal in meinem Diary lesen, meine "Diät"geschichte ist etwas complicated..mpf...ich will aber mit lowfat und gesunder Ernährung weitermachen. ich habe 13 Kilo abgenommen insgesamt....

HEy 0,6 Kilo sind super! :daumen: Natürlich geht das so weiter, glaub mir! und jeden tag wirst du dich besser fühlen, das ist das geniale!

Welches Tarining machst du den im STudio? Kurse oder gehst du an die Geräte?

Liebe Grüsse
Nadine

Hallo,
also im Studio mache ich eigentlich nur Gearäte.
Zur Zeit 15 Minuten Rad zum Aufwärmen, dann Geräte 12 Stück und pro Gerät 2 X 20 Wiederholungen.
Am Schluß dann noch Laufband oder Fahrrad. Momentan schaffe ich da so ca.30 Minuten, dann bin ich fertig.
Ich möchte aber bald mal einen sensitiv cycling Kurs ausprobieren. Leider wird David aber um die Zeit immer müde, sodass ich das bisher noch nicht gemacht habe.
Werde später mal in deinem Tagebuch schnüffeln, aber du hast ja auch schon super abgenommen.

Hallo, ich werde jetzt auch mit Low fat 30 anfangen. Allerdings ohne Gruppe.
Hatte es zuerst mit LOGI versucht, aber davon bin ich eher krank geworden, auch wenn ich etwas abgenommen hatte. Deshalb jetzt LOw fat30.