BCM - Anfänger

petra-ks · 16.09.2006, 08:45

Hallo zusammen,

auch ich habe mit BCM begonnen. Heute ist mein 7. Tag und 2,8 kg sind schon weg

Ich persönlich fand die "Pampe" gar nicht so schlecht.

Die ersten zwei Tage waren nicht so prickelnd. Aber der Milchshake (so nenne ich ihn) schmeckt lecker.

Laut Ärztin darf ich reichhaltig frühstücken, dann mittags und abends je ein Shake. Zwischendurch zwei mal Gemüsebrühe.

Morgens habe ich bisher nie etwas gegessen, daher fällt es mir jetzt sehr schwer. Aber ich ziehe es durch, wenn auch nicht die komplett angegebene Menge.

Zwischendurch bekomme ich schon Hunger. Aber es ist wohl eher die "Lust" was zu essen, nicht wirklich Hunger.

Und dann habe ich auch mal gesündigt, aber wirklich nicht viel.

Wasser trinken gehört für mich jetzt zum Alltag. Überall habe ich eine Flasche davon dabei. Und wenn mir das zu fad wird, dann mische ich mir etwas Pulver von BCM bei, welches extra für Wasser gedacht ist. Schmeckt lecker und gibt es in vielen Geschmacksrichtungen.

Früher habe ich oft den ganzen Tag nur Kaffee (Milch und Zucker inkl.) getrunken. Heute gibt es nur noch zwei Tassen pro Tag und mindestens 2 - 3 Liter Mineralwasser.

Ich bin hoch motiviert, aber dennoch ist es für mich nicht ganz einfach. Ich esse doch so gerne!
Ich warte schon drauf, dass ich auch endlich wieder mal gekochtes essen darf.

Begriffen habe ich, dass man wirklich nur alle 4 - 6 Stunden essen darf. kein Snack zwischendurch, nicht mal Obst.
Und eins ist auch sicher: Die Gewichtskontrolle wird mich nun en Leben lang begeleiten. Dazu gehört natürlich eine dauerhafte Ernährungsumstellung. Aber ich denke, wenn ich erst mal mein Wunschgewicht habe, dann kann man auch mal sündigen, wenn man es nur streng überwacht.

Ich hoffe, dass ich nicht zu optimistisch bin (mein Mann hat Zweifel, dass es klappt). Aber ich will mein Ziel erreichen und denke, dass ich durch BCM und die Arztbesuche meinen Körper besser kennen lerne.

Naja, wir werden es ja sehen.....so in 3 bis 4 Monaten.

Leicht ist es - wie gesagt - sicher nicht. Aber ich freue mich dann immer, wenn die Waage mich belohnt

Ich werde euch auf dem laufenden halten.

Wer kämpft gerade mit mir?

Liebe Grüße erstmal
Petra

deniz83 · 16.10.2006, 07:40

hallo, und wie läuft es bisher so bei dir mit bcm?
also ich mache seit dem 19.09. bcm uns bisher läuft es glaube ich ganz gut, nur wirklich sehr langsam. mein startgewicht lag bei 91.6 und mittlerweile wiege ich 87,3. na, wenn ich ersteinmal die ersten 5 kilo geschafft habe, sehe ich den ersten erfolg. hoffe, dass es bald geschehen wird. die letzten tage stand das gewicht immer gleich auf 88,2, ich konnte machen und essen was ich wollte, es ging nichts runter. das war vielleicht ärgerlich. schön wäre es ja, wenn ich kontinuirlich 5 kilo im monat abnhemen würde. mein gott, dann wären ja bis weihnachten 15 kilo runter

na, aber 10 würden auch erst einmal reichen.
eigentlih fällt mir diese diät nicht allzu schwer, naja, ich war auch noch nie so eisern wie jetzt. mein verlobter hatte anfangs auch gedacht, dass das heraus geschmissenes geld wäre,a ber jetzt sind schon einmal paar kilos weg und ich halte mich daran. das geld ist es mir wert, solange ich damit abnehme.
meine mischkost nehme ich mittags zu mir, aber leider steihgt der große hunger abends doch noch auf. es ist wirklich schwer den schweinehund zu besiegen, von tag zu tag immer wieder. aber bisher klappt es. am wochenden lutsche ich ein stück dunkle schokolade nach der mischkost, so dass ich doch mal was leckeres zwischen die zähne bekommen.

naja, ich hoffe einfach nur, dass meine morgige messung mir anzeigt, dass ich weiterhin viel fett abgenommen habe. und bis donnerstag (dann ist ein monat um) habe ich dann vielleicht die 86.6 erreicht.

also bis dahin

petra-ks · 16.10.2006, 07:58

Hallo deniz83,

auch bei mir geht es sehr langsam - erst 4 Kilo abgenommen

Das liegt aber weniger an bcm, sondern an mir. Zwischendurch war ich im Urlaub, da hatte ich wieder 1,9 kg drauf (inzwischen wieder runter) und gesündigt habe ich schon oft mal.

Ab heute starte ich wieder das feste Programm mit Mischkost morgens.

5 Kilo in einem Monat sind super!

Das bedeutet, dass du gesund abnimmst und eine Chance zum halten hast. Machst du auch Sport? Das ist besonders bei uns Frauen wichtig (wegen dem Bindegewebe usw). Ich kann mit Sport leider erst wieder in 2 Wochen anfangen.

Wenn es dir schwer fällt zwischendurch, dann denke daran, dass auch andere nicht immer konsequent sind. Weitermachen ist wichtig, auch wenn man mal gesündigt hat.
Und denk an dein Ziel. Schau dir mal in Katalogen deine Wunschgrößen an.
Denn wenn wir unser Ziel erreicht haben, dann dürfen wir Klamotten kaufen, was gibt es schöneres?

Ich hoffe, dass es bei mir Weihnachten soweit ist. Das wären bis dahin noch 8 bis 10 Kilo. Ich glaube, das ist machbar. (Mit Disziplin und Sport)

Mein Mann war auch skeptisch, aber inzwischen zweifelt er nicht mehr so stark.

Ich jammer zwar, dass es so langsam geht, aber er meint, es wäre super und angefuttert hätte ich mir meine Kilos ja auch über längere Zeit.

Ab heute werde ich die Woche über morgens Mischkost essen, mittags und abends den Shake und zwischendurch - wie erlaubt - die Brühe.

Sonntags erlaube ich mir dann auch eine warme Mahlzeit. Mindestens drei Wochen will ich das so durchhalten. Dann werde ich mittags essen und morgens und abends ersetzen.

Trinkst du auch diese Getränkezusätze von BCM? Ich finde sie lecker und man verzweifelt nicht immer nur an Mineralwasser.

Viel Erfolg weiterhin. Lass es uns zusammen durchziehen und melde immer mal wieder deinen Stand, ja?

Liebe Grüße
Petra

BCM - Anfänger

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