noel

Hy bin ziemlich neu hier und hoffe das meine frage(n) nicht schon zu oft gestellt würde.

also worum es eigentlich geht ist folgendes:

ich wollte auch eiweißshaks trinken,wenn das so klappt wie ich das denke.

gehe zwei bis drei mal woche ins fittnessstudio,versuche mich zur zeit ziemlich gut zu ernähren,und wollte jetzt abends einen shke trinken.

ich weis halt net ob das so gut ist?

vieleicht könnte ihr mir ein wenig helfen.wäre echt net.

MaggI()

Hi Noel,

das was Du machen willst, mache ich seit ca. 2 Monaten. Allerdings mit dem Hintergrund abzunehmen.

Abends trinke ich nur mein Shake (gibts im toom, heißt Champs 900g-Dose).

Morgends esse ich meist ein Müsli, ohne Zucker, mit 0,3% Fettarmer Milch.

Mittags je nach Lust und Laune aber keine Kartoffeln, Nudeln und Reis mehr.
Lieber mehr Gemüse und Fettarmes Fleisch.

Eiweiß sättigt richtig gut.

Tja und abends mein Shake. *schmatz*

Wenn Du gerne Radfährst und ein bisschen Joggst oder walkst, dann spar Dir das Fitnessstudio, das kostet zuviel.
Krafttraining kann man auch ohne Geräte machen, wenn man nicht gerade BB werden will.

Vielleicht hilft Dir das schon.

Ach ja, bei foodplaner.de kannst Du Dir Deine Essen ausrechnen lassen, ist spannend, wenn man weiß was man isst. ;-)

Ansonsten Erzähl mal mehr, was Du vorhast.

Gruß
MaggI

noel

Morgen!!

Erstmal danke für deine antwort!

Also worum es mir eigentlich geht ist das ich bis ende august nach so ca 4-5 kilo abnehmen will.blos mein problem ist leider das ich nicht weis wie ich es umsetzen soll.

ich dachte mir ein essen durch einen shake zu ersätzen,bloss das problem dabei ist das ich dann ja fast gar nix mehr essen kann.

also meine essen sieht ca so aus

6.00 erst pause: 1 trockenes brötchen oder manchmal eine brezel

8.00 oder 8.00 zweite pause:meist ein vollkornbrot mit schinken oder puten
brust,oder auch mal nen teller salat mit olivenöl
und balsanikoessig.
13:30 zuhause:1-2 Tassen kaffee mit 1 tl honig anstelle von zucker und
etwas milch

und dann meist um 16:00 Uhr nach mal was wobei das dann immer unterschiedlich ist ws ich da esse.

und wenn ich dann noch knabern will habe ich mir jetzt angewöhnt immer obst oder frisches gemüse zuhause zu haben.

montag,mittwoch und freitags gehe ich wie gesagt isn fittness studio.
da hatte ich immer noch einen shake im l carnitin getrunken,wobei ich glaube das das nicht viel brachte.

ich hoffe du verstehst was ich damit meine und hoffe das du mir oder jemand sonst sagen kann(st) wie sowas klappt

p.s.Meine erst pause ist so früh weil ich um 4:00 anfange zu arbeiten.

ich würde mich echt freuen wenn mir jemand antwortet

noel

Und was ich ganz vergessen habe zu fragen ist welches eiweis denn gut ist um auch schmeckt weil ich habe mir eins gekauft von champ bei edeka aber leider ohne geschmack und das is voll bäh,

:-)