nächste woche will ich von alma-turbo auf lifestyle umsteigen...habe mir mal einen plan gemacht (ja ja wenn man samstag früh wach wird hat man halt langeweile :) ). so sieht er aus:

1. aufbautag:

morgens: alma mit milch
vormittags: 1 apfel
mittags. kartoffel-gemüse-suppe
abend: alma mit milch, tomatensuppe und 1 knäcke

2. aufbautag:

morgens: 50 g kräuterquark und 1 scheibe knäcke
mittags: alma mit milch
abends: alma mit milch

3. aufbautag:

morgens:alma mit milch
mittags: alma mit wasser
abends: blattsalat, pellkartoffeln, möhrengemüse, bioghurt+leinsamen

4. aufbautag:

morgens: alma mit milch
mittags: alma mit wasser
abends: möhrenrohkost, gemüse-suppe, 1 joghurt, 1 knäcke

danach will ich abends immer nen großen salat essen...ansonsten alma.

bei den aufbautagen habe ich mich an dem buch von lützner orientiert.

meint ihr ist so okay, also dass ich dann nichts zunehme bzw noch etwas abnehme auch wenn langsamer???

gruß frühlingsblume

also ich würde am ersten tag mittags toast essen mit leicht butter drauf und sonst alma, wie der markert das empfiehlt! Und dann am zweiten ne leichte suppe mittags, sonst alma. Danach würd ich schauen, das du mittags ne leichte mahlzeit zu dir nimmst und morgens und abends weiterhin alma bis du vielleicht dein gewicht erreicht hast! Danach nur noch abends alma! dein plan ist schon ok, aber ich würd auf jeden fall das essen grundsätzlich auf den mittag verlegen wenns machbar ist (arbeit???)

ist ja das prob...würde auch lieber mittags dann richtig essen...aber bin ja in der ausbildung...habe zu der zeit dann erstmal 4 wochen berufsschulblock, da bin ich dann erst um 16 uhr zuhause...so spät will ich nicht mittagessen...dann lieber schon abendessen um 17 uhr...und wenn ich wieder in den betrieb muss bin ich erst um 18 uhr zuhause.

und in der pause was beim bäcker holen...in die gewohnheit will ich nicht wieder verfallen :) lieber in ruhe zuhause.

ja toast mit butter...mag keine butter...und denke knäcke geht doch auch anstatt toast, oder?

Klar, denke schon, mag auch keine butter und hab dann einfach puren toast gegessen. Es wird halt nur so von alma empfohlen!

ach, ich werde einfach meine variante durchziehen...hat man eigentlich hunger bei lifestyle?

Nö, find ich nicht, weil du mittags schön essen kannst und du bist total dankbar und schon ganz schnell satt!!! Und du bist total froh was essen zu können und von daher reicht dir auch was kleines gesundes!

also das fastenbrechen ....würde ich auch so machen wie von alma empfohlen...siehe gelbes zettelchen aus der büchse :)
nach deinen plan wären ja "apfelstückchen " das erste was in deinen bäuchlein rumkullert nach durbo....ob das so gut ist ???????????????

sonst ist der nicht schlecht...

vlg momo

hallo mal wieder,

ja ja, dachte schon an nen apfel als erste feste nahrung nach 8 wochen...also in dem buch zum "normalen" fasten wird es jedenfalls empfohlen...

gruß frühlingsblume

ich meine ein apfel ist nicht gut ...so als erstes im bauch ..versteh das nicht ...du hast durbo gemacht....durbo sagt doch auch genau ..wie man fasten bricht...warum machst du nicht das ..wie es dort vorgeschlagen ist "die toast mit speichel..."(siehe beipackzettel...)

aber kannst natürlich auch anders machen..

momo

apfel könnte dann durchfall auslösen.