Gast3065

hallo
ist denn keiner hier, der auch lifestyle macht? seid ihr alle turbo-leute?
wenn sich doch noch jemand versteckt, bitte melden
und eine ganz ganz wichtige frage: das alma funtioniert doch zum teil so gut, weil der blutzucker/insulin unten gehalten wird, oder? wenn ich jetzt aber zu mittag was mit zucker oder sonst hohem glyx esse, ist dann der effekt verdorben?? wenn dazu jemand was weiß, bittebitte ganz schnell sagen! das ist mir heute so eingefallen.
liebe grüße! bine

angel666

Naja, es ist so: wenn der insulinspiegel im körper steigt, dann bekommt man hunger. Durch alma wird der insulinspiegel niedrig, bzw. konstant gehalten, dadurch läuft es auch so gut meistens (kein hunger). Ein hoher blutzucker macht lust auf mehr (essen!) und deswegen wird von solchen speisen im allegemeinen abgeraten, weil das eben eine diät unnötig erschwert!
Also wenn du die lifestyle machen willst, dann würde ich salat essen oder so, aber eben am besten keinen zucker!

Ananda

Almased funktioniert in der Turbo so gut, weil man in der Tat nur ca. 30gr Kohlenhydrate (kommt natürlich auf die individuelle Portionierung an) aufnimmt, wodurch der Insulinspiegel konstant niedrig bleibt. Das bewirkt einerseits, dass man keinen Hunger verspürt und andererseits, dass die Fettabbauprozesse im Körper reibungslos oder zumindest besser als bei kohlenhydratreichen Diäten funktionieren.
Wenn Du in der Lifestyle Nahrungsmittel mit sehr hohem Glyx isst, sind diese Effekte für den Zeitraum nach dieser Mahlzeit erst mal weg. Dir bleiben aber noch die anderen zwei Alma-Mahlzeiten, die weiter kohlenhydrat- und kalorienarm sind! D.h. in der ersten Lifestylephase (2x Alma +1x 400kcal Mahlzeit) profitierst Du auch noch von diesen Effekten, aber eben nicht mehr durchgängig. Wenn Du zwischendurch ständig z.B. Zuckerhaltiges nascht, dehnt Du die Zeit mit hohen Blutzuckerspiegel noch weiter aus, deshalb würde ich das lassen und mich an die eine "richtige" Mahlzeit halten. Wenn Du zu der einen Mahlzeit nur Sachen mit niedrigem Glyx isst, dürfte die Lifestyle besser anschlagen. Hälst Du Dich an die 400kcal pro richtiger Mahlzeit, nimmst Du an einem Lifestyle-Tag ca. 700 kcal zu Dir. Da sollte man eigentlich auch bei einem Glyx-Ausrutscher noch abnehmen. Also sieh es nicht so verbissen, weniger Stress wirkt sich nämlich auch positiv auf das Abnehmen aus !

LG
Ananda

moppel

bine,

ich mach auch schon eine weile lifestyle .

als erstes hatte ich mit turbo begonnen und nach 11/2 wochen mit lifestyle weitergemacht.

ich komme sehr gut mit dem 1x am tag essen zurecht. auch die kalorien kann ich recht gut einhalten. bis jetzt schau ich schon, dass ich nach der "mittagsmahlzeit" so satt bin und es klappt auch.

ich habe mir noch eine waage gekauft, damit ich die mengen abwiegen kann und ich orientiere mich an den glyx-werten.

ich bin sogar der meinung, dass ich mit der variante am besten klar komme und auch recht effektiv abnehme.

wenn du möchtest, können wir ja einbißchen in kontakt bleiben.

moppel

Gast3065

hallo ihr lieben!

danke für eure antworten!! ja ich bleibe schon bei der einen mahlzeit, bloß steht in der beschreibung halt nur "fettarme normalmahlzeit" und das heißt in der regel für mich brot, quark, gemüseravioli,... und jetzt hab ich mir eben gedanken gemacht, dass ich mit den hoher-glyx-sachen die fettverbrennung blockiere...? dann wäre es doch eigentlich viel sinnvoller wenn man erst abends isst, oder? dann kann der körper den ganzen tag ungestört fett abbauen!
ich seh das eigentlich nicht so verbissen, aber wenn ich es jetzt nur die eine woche erstmal zum test mache, möcht ich es schon richtig machen, damit ich das maximum rausholen kann wenn ich es länger durchziehe werd ich mir da auch mal meinen geliebten quark gönnen.
wie lange nach dem essen funktioniert die fettverbrennung denn nicht richtig(nach zucker)?

@moppel: cool! noch einer! naja heute ist ja erst mein zweiter tag (also freitag und samstag die turbotage) und ich werde es jetzt erstmal bis sonntag machen und dann schauen wieviel es gebracht hat. aber die zwei turbotage kann ich schon direkt an meinen hosen sehen*beglücktbin* werde wohl am donnerstag noch einen turbotag machen (ich schaff das nur wenn ich vielbeschäftigt bin).
was isst du denn so mittags? heute wollte ich erbsen und möhrchen essen(und quark ), aber die haben doch auch nen hohen glyx? ehrlich gesagt weiß ich dann gar nicht mehr was ich essen soll, kann doch nicht immer nur brot und obst und naturmilchprodukte... hm-hm!
ich find das mit der einen mahlzeit auch gut auszuhalten. dann isst man und weiß, okay, das wars für heute. vorher hab ich ja auch so 700-800 kalorien gegessen, aber mittags dann ständig gedacht: muss doch noch was für abends aufheben...und abends: naja auf das bißchen kommts doch nicht an... jetzt lass ich die nascherei, weil ich mir sagen kann: wegen einer hand voll popcorn ruinier ich doch nicht den effekt!

liebe grüße an euch alle! danke!
bine

Dinah

hallo
ich bin mir nicht sicher ob ich hier richtig bin ....?
fange morgen mit alma an .....aber nicht turbo, so ganz ohne feste nahrung komme ich nicht klar
deshalb nehme ich mir vor 2-3 wochen lang 3x täglich alma + obst und gemüse immer wenn der hunger kommt zu essen!!!
dazu werde ich sehr viel sport treiben und würde mich freuen wenn ich hier täglich was drüber schreiben könnte, .....ist das ok???

bis morgen **dinah**