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da mein erster Versuch gescheitert ist, will ich mir nochmal ein besseres Konzept vornehmen.
Also weniger, aber vor allem bewusster und gesünder essen, Schwein oder Rind durch Pute ersetzen, auf Nutella und andere Leckereien verzichten usw.
Allerdings tun sich bei mir da einige Probleme auf:
1. Ich esse keinen Salat und ich habs schon so oft versucht aber wenn ich schon dran denke wird mir übel. Aber Salat ist eben eine gesunde und leichte Alternative zu mancher Mahlzeit. Irgendwelche Überwindungstips für mich?
2. Dieses ständig an mir nagende Hungergefühl. Selbst wenn ich brachial viel zu mir genommen habe, nach 15 min. könnte ich schon wieder essen.
3. Ich weiss nicht wie ich meine Körperproportionen ein wenig verändern kann und wie.. Da ich 10 Jahre lang leistungsschwimmen gemacht habe, habe ich ein ausgeprägtes, breites Kreuz/Rücken und äusserst 'dicke' Oberschenkel, die aber nicht fett, sondern wirklich fast ausschliessliche aus Muskeln bestehen. Gibts ne möglichkeit die wieder 'schlank' zu bekommen?
Und wie bekommt man diese Pölsterchen an den Schenkelinnenseiten am besten weg? Mit welchen Übungen?
Ich gehe mal systematisch vor...und fange bei deinem Salat an. Mir geht es da wie dir. Also habe ich mir gesagt, dass ich ab und zu mal Salat essen sollte, aber auch wirklich nur ab und zu. Ich esse mehr Obst, Gemüse. es gibt aber auch verschiedene Salate! Es gibt viele Rezepte, wie man sich den salat lecker machen kann. Einfach nur die blätter essen....da würd ich auch nicht so gerne drauf herumkauen.
Such dir im Internet oder im Kochbuch Rezepte raus. Und wenn du nun partu keinen Salat essen magst...dann lass es. Mir schadet es auch nicht, dass ich statt dessen mehr Obst esse. Macht nicht dick.
Tja...und der Hunger wil einfach nicht nach lassen....wer von uns kennt dieses Gefühl eigentlich nicht? Da kann ich dir keinen Rat geben. Ich versuche es zu ignorieren. Dieses Hungergefühl bekommst du, wiel du plötzlich wohl deine Ernährung umgestellt hast und dem Körper etwas fehlt. Etwas fettiges. Gönn dir eine kleine Süßigkeit zwischendurch. bei mir hilft das gut.
Deine kräftigen Oberschenkel wirst du wohl kaum ändern können... Ich habe jahrelang Bandminton gespelt und dem entsprechend auch kräftige Oberschenkel. Und! Innenspeck. Also, an den Innenschenkeln. Wie blöde.
