Abnehmen klappt trotz Kalorienzählen nicht...

Naru

Hall zusammen , ich bin neu hier und im Moment eigentlich total gefrustet.
Ich bin 19 Jahre alt, bin 1.71.cm groß und wiege 69 Kilo und da wären wir schon beim Problem....
Ich hab mal 90 Kilo gewogen, hab also 21 Kilo abgenommen, worauf ich auch echt stolz bin. Ich wollte aber dieses Jahr noch mein Traumgewicht von 60 Kilo erreichen, aber das Abnehmen klappt einfach nicht mehr ! Ich zähle wirklich die Kalorien, sodass ich nicht auf mehr als 1100 Kalorien am Tag komme, esse sehr ausgewogen (viel Obst,Gemüse,Jogurt uns so'n Kram) und gehe jeden Abend auf meinen Crosstrainer. Ich bin zur Zeit echt gestresst von der Schule (jeden Tag von 8.00 bis 16.00Uhr Unterricht, zu Hause bin ich um 17.00Uhr) und nervlich bin ich oft fertig, wenn ich noch soviel an Hausaufgaben machen muss. Kann das der Grund sein, warum mein Gewicht stagniert?? Das ich nicht mehr abnehme, ist echt nicht sehr motivierend und ich wollte mal fragen, ob hier einer vielleicht ein paar Tipps für mich hat, damit es wieder mit dem Abnehnem klappt???
Danke schonmal
Gruß, eure Naru

Cadi

Hallo und erstmal Willkommen!!!!

Glückwunsch zur bisherigen Abnahme!!!

Wie lange stagniert es denn schon? Ein paar Wochen sind absolut normal, wenn sich da mal nichts tut. Aber natürlich kann die Stagnation des Gewichts auch am Streß liegen. Ich würde ohnehin nicht jeden Tag zum sport raten. Lieber jeden zweiten Tag und dafür etwas länger. Sonst baut der Körper schnell "Gewohnheiten" auf. Und auch 1100 kcal erscheinen mir für eine so langfristige Abnahme etwas wenig. Besser ist es, nicht jeden Tag die genau gleiche Menge an kcal zu sich zu nehmen. Du kannst ruhig 1600kcal Tage einbauen. Von Anfang an so gemacht, kann das vor dem bösen Jojo schützen.
Und du solltest auch darauf achten, nicht fettfrei oder zu fettarm zu essen, ein wenig fett braucht der Organismus auch zur abnahme. Bei den ww-Leuten muß man z.B. 2 Fett-Punkte am T
ag essen.

So, nun wär auch ich erstmal mit meinem Latein am Ende!

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Hatte mit Hilfe des Forums 2004 von 83 auf 63 Kilo bei 170cm abgespeckt und dann sind wieder 15 Kilo dazu gekommen. Und nun ging's wieder auf in den Kampf! Mit momentan 65 kg.

Nicht die Schönheit entscheidet, wen wir lieben,
Die Liebe entscheidet, wen wir schön finden!

rabbit

Hey Cadi
Herzliche Gratulation zu deinem Erfolg. Du kannst wirklich richtig Stolz auf dich sein. Ich kann dir auch nur sagen, dass es normal ist, dass dein Gewicht nach einiger Zeit stagniert. Es kann sogar sein, dass du evtl. noch etwas zulegst. Aber jetzt gilt es, durchzuhalten und mit eisernem Willen weiter zu kämpfen. Es kann sein, dass die Stagnation nur ein paar Wochen anhält, kann aber auch zwei Monate dauern. Es hängt ganz von deinem Körper ab. Der Stress kann natürlich auch ein Grund für die Stagnation sein. Es wäre gut, wenn dur dir am Ende des Tages ein stressfreies Zeitfenster gönnst, während dem du dir einfach was Gutest tust z.B. einen Antistress-Tee trinkst, Musik hörst oder einfach fernsiehst. Den Stress musst du sowieso bekämpfen, denn Stress ist sowieso nicht gut für deinen Körper.


Also ich wünsche dir viel Erfolg.

Gruss

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Startgewicht 27. Juli 2004 78 kg
1. Zielgewicht 75 kg erreicht am 31. Juli 2004
2. 25. Januar 2005: Startgewicht 71kg.
3. Zielgewicht bis 1. Februar 69kg.

Claudimaus20

Hallo

Ich hab eigentlich genau das gleiche Problem wie du Naru. Mein Gewicht steht seit 3 Wochen auch auf der 64,5 fest Esse auch nicht mehr als 1300 Kalorien am Tag. Die ganz Zeit hab ich gut abgenommen.
Aber ich glaube unser Körper braucht einfach ein bischen Pause. Warte mal ab irgendwann gibt es den großen Rutsch nach unten auf der Waage

Berichte wie es weiter geht mit dem Gewicht

VLG Claudia

Naru

Danke ihr Lieben, dass macht mir richtig Mut weiterzumachen!!
Es tut so gut, zu wissen, dass man nicht alleine solche Probleme zu bewältigen hat.
Ich seh das Ganze jetzt auch schon viel positiver und werd mir jetzt mal mehr Auszeiten gönnen, dann gehts bestimmt weiter runter mit der Gewichtanziege
Ich wünsch euch allen noch gaaaanz viel Erfolg beim Abnehmen!!!
Eure Naru

Claudimaus20

Hallo Naru

Berichte mal wie es weiter geht bei dir und wann der Stillstand zu Ende ist.

Werde ebenfalls berichten.

VLG Claudimaus