val

Hi Leute!

Ich bin neu hier und will mich erstmal kurz vorstellen. Ich bin 20 Jahre jung, 1,75m groß und wiege 75kg. Einige werden jetzt sagen: Hey warum will die abnehmen, das ist doch ein gutes Gewicht für die Größe?!" Richtig, das einzige was mich stört ist meine Figur, alles schwabbelt

Da ich denke das aber Diäten da nicht sehr viel bringen, habe ich mich für die Sportvariante mit Ernährungsumstellung entschieden.
Denn ab und zu möchte ich mir auch nochmal einen Burger gönnen. Also es soll wie folgt bei mir ablaufen:

Anfangs 5 * die Woche min. 30 Minuten joggen
wenn ich abends noch Zeit habe nochmals min. 30 Minuten joggen.

Morgens werde ich nach der köperlichen Anstrengung
500g Magerquark mit jeweils 100g frischen Apfelsinen und Ananas, dazu ein Hand voll Kellogs Special K ohne Zucker essen.

Im laufe des Tages noch einen Salat und die andere Mahlzeit ganz normal (warm).


Jetzt fragt ihr euch bestimmt warum ich euch das alles erzähle?! Ich sags euch:

1. Suche ich etwas Unterstützung
und
2. Vielleicht findet sich ja jemand der das gleiche probieren möchte und so könnte ich auch noch Erfahrungen austauschen.

Also spätestens in einer Woche melde ich mich wieder um euch zu sagen ob sich schon was an mir getan hat.

Lieben Gruß Val!!!!!!

Frank67

Hallo Val,

willkommen im Forum ...


Dein Vorhaben hört sich etwas nach dem Weg an den ich auch
gegangen bin und mit dem ich auch Erfolg hatte.

Ich drück Dir die Daumen ....

P.S. Eröffne doch ein Tagebuch in dem Du deinen Weg
bescheiben kannst und deine Fortschritte aufführst ....

LG
Frank

Coccinelle

Hi,
So ähnlich habe ich auch angefangen, allerdings nur mit 3x pro Woche je eine halbe Stunde Joggen, weil ich mehr einfach nicht schaffe. Außerdem habe ich keinen festen Plan, was ich esse, außer dass ich Fett vermeiden will. Mal sehen, was draus wird.

Äntchen

Hallo Val,

ich wiege ( wog am 11.01.04 ) auch 75 Kg, bin 1,74 cm groß und ebenfalls 20 Jahre alt. In den nächsten Monaten möchte ich mindestens 15 Kg abnehmen ( habe vor 3 Jahren 55 Kg gewogen ).
Ich versuche es mit einer Nahrungsumstellung und Sport. Bis jetzt gehe ich jeden abend 30 Min. joggen / walken und mache danach noch Übungen auf meinem Hometrainer.

Bis jetzt ( nach der ersten Woche ) habe ich 2,5 Kg abgenommen. Mein Ziel ist es jede weitere Woche ca. 2 Kg abzunehmen.

Mal sehen was daraus wird!

Ich wünsche dir und natürlich auch allen anderen Abnehmern in diesem Forum gutes Durchhaltevermögen!

Bis demnächst,

Äntchen

spicyorange

Hi Val,

endlich jemand, dem es genauso geht wie mir !!!

Ich bin 19, 1,70m groß und wiege mittlerweile 64kg .
Auch bei mir fragt sich jeder, warum ich überhaupt abnehmen will und die meisten können mich einfach nicht verstehen!
Ich fühl mich nicht zu dick, sondern einfach nur aus der Form geraten...
Hab mir deinen Trainingsplan angeschaut... Respekt!!!
Soviel Motivation hab ich leider nicht!
Habs auch mit joggen probiert, aber dabei fühl ich mich total unwohl, nach 10min. bekomm ich kaum noch Luft und meistens geb ich dann auf !

Wünsch dir viel Erfolg... und wir können uns ja ab und zu mal ein bisschen über unsere Figurprobleme austauschen!!!

unregistriert

Hi Val,

habe letztes Jahr mit exakt denselben Daten angefangen zu joggen (bin 1,75 groß und wog 75 kg... ok, war zu der Zeit frisch 21 ). Hab jeden Tag eine halbe Stunde gejoggt bis ich fit genug war, um nach und nach 1 Stunde zu schaffen. Nahm so (und mit etwas Nahrungsumstellung) 10 Kilo ab.

Also, viel Glück!

Proph