Abendessen?

Vivi73

Hallo zusammen,

ein immer wieder interessantes Thema betrifft meine Frage. Die einen sagen, abends nichts mehr essen ist der Schlüssel zum Erfolg. Die anderen sagen, es ist völlig egal wann man isst, Hauptsache die Kalorienzufuhr wird generell gesenkt. Was ist nun hier bitte der neueste und plausibelste Kenntnisstand?

Mein Freund ist der Meinung, dass man wenn man Abendessen zu sich nimmt, dieses ja gar nicht mehr benötigt oder verbrennt weil man dann sowieso schlafen geht und es somit "ansetzt"... ist das richtig?

Dankeschön!

Cleo05

Hallo,

es ist egal, wann man isst, es kommt auf die Kalorienbilanz des ganzen Tages an! Das hab ich auch gemerkt... ich esse zwar abends kaum was, aber WENN, dann esse ich tagsüber weniger und dann kommts aufs Gleiche raus...

LG
CLeo

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Alter: 21
Größe: 1,59m


Methode:

* Sport (Mountainbike, schwimmen)
* gesunde Ernährung

miu84

Dein Magen arbeitet abends/nachts genauso nur vielleicht etwas langsamer aber er arbeitet. Der einzige Grund wieso abends essen vielleicht nicht so günstig ist, ist der das manchen Leuten eine warme größere Mahlzeit auf die Nacht zu schwer im Magen liegt und sie dadurch schlecht/schlechter schlafen.
Die Leute die nur bis zu einer best. Uhrzeit essen (sagen wir 18Uhr oder 19Uhr) nehmen die kcal eben schon früher zu sich, es kommt aber aufs Gleiche raus.
Natürlich hast du bei spätem Essen morgens mehr auf der Waage -> Darminhalt das ist KEINE ZUNAHME.
Wenn an dem Gerücht abends essen mache dick etwas dran wäre, wären ja in vielen Ländern, besonders im Süden, die Leute durch die Bank weg dick weil die ihre Hauptmahlzeit oft erst einnehmen wenn es draussen nimmer so hitzig ist
Du kannst es auch so sehen, ob du nun tagsüber deine warme Hauptmahlzeit zu dir nimmst und dich danach nimmer groß bewegst oder abends wenn du dann schlafen gehst - ist Jacke wie Hose

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diana2710

ich denke auch, das es egal ist. es zählt die gesamte kcal-aufnahme.
wenn du's genau wissen willst, kannst du einfach mal einen test machen. du solltset dabei aber unbedingt die kcal-aufnahme im auge behalten. wenn du z.B. die abendmahlzeit einfach wegläßt und nicht einfach nur früher ißt, nimmt du natürlich weniger kcal. zu dir und dadurch besser ab.

gründe für ein weglassen wurden genannt: man erträgt es nicht (aber vielleicht nur etwas früher oder leichter essen)
die wohl einleuchtenste begründung und auch von mir immer wieder gern genommen.

es gibt auch gründe für die hauptmahlzeit am abend und zwar ganz pragmatische: ich esse im büro nur relativ leichte sachen und kalt (salat dazu brot und joghurt, obst usw.). da nehme ich mir einfach die zeit am abend etwas zu kochen (das kann übrigens auch leicht sein) und das in ruhe zu genießen.

diana

Vivi73

Genau! Super, ich danke Euch.. ja bei mir ist es auch so, dass es mir tagsüber im Büro leichter fällt z.B. nur Obst zu essen, aber wenn ich abends heimkomme esse ich gern noch was warmes.. sonst bin ich superschlecht gelaunt. Wir haben eine zeitlang versucht, Brote mit ins Büro zu nehmen und dann abends standhaft zu bleiben - aber das funktioniert sowieso überhaupt gar nicht .. also - ich werde so wieder weitermachen und berichten.

DANKE!!

Nessie37

also ich denk da anders darüber, weil bei mir die Kalorien nicht zählen. Es zählt die Zusammensetzung der Lebensmittel. Kohlenhydrate in Verbindung mit Fett/Eiweiß ist eine üble Kombination. Abends braucht der Körper Eiweiß um Fett verbrennen zu können, es ist daher nach meiner Methode nicht unwichtig, abends das Richtige zu essen!

Schau doch auch mal bei Trulla vorbei, die hat das in ihren links ausführlich beschrieben!

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Start am 18.1.05 75,5 kg
Tiefstand 1.7.05 66,5

Unfreiwilliger Neustart im November 07: 76,5 kg

Wunschziel: 60 kg



Nessies Tagebüchlein Marion's Glyxrezepte