ab welchen gewicht--->joggen?

babsi

ich gehe jetzt regelmässig schwimmen, würde aber auch gern joggen gehen, da ich das mit meinen freund gemeinsam tun könnte und nicht auf die hallenbad-öffnungszeiten rücksicht nehmen bräuchte.

nur ab welchen gewicht, kann man bedenkenlos joggen gehn? ohne die gelenke zu schaden? ich möchte nicht walken gehn, da ich mir dabei wahrscheinlich allein blöd vorkommen würde.

geht wer mit hohen gewicht joggen? bzw. gab es körperliche beschwerden?

danke für infos.

HzweiO

Es stimmt, dass das Gewicht hauptverantwortlich ist für die auftretenden Belastungen (die dynamischen Kräfte beim Laufen). Es ist aber auch eine Frage der Trainiertheit und des Muskelapparates, wie gut man das Joggen vertragen und die hohen Kräfte abfedern kann. Auch Körperhaltung und genetische Fehlstellungen können zu außergwöhnlichen Belastungen führen.

Auch trainierte Schwergewichtler dürfen joggen, während ein untrainierter Schmalhans ebenso Probleme bekommen kann.
Eine magische Gewichtsgrenze kenne ich persönlich nicht. Probieren geht über studieren. Und nicht gleich alles geben wollen. In der Ruhe liegt die Kraft und der Erfolg.

Egal, ob Walken oder Joggen, am Anfang kommt sich jeder blöde vor. Das gibt sich aber sehr schnell und man ist dann sehr stolz auf seine Erfolge.

Gruß, H.

__________________
Mann, 34 J., 185cm;
Start 09.11.: 108,8kg; 16.12.: 100kg; 31.12.: 98,3kg; 8.2.: 93,2kg; dann Kreativpause; Wiedereinstieg 4.5.:95,3kg; 01.06: 95,8kg; 15.06.: 95,3kg; danach BÖSER ABSTURZ...
Ziel: 85kg.
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unregistriert

Ich schließ mich natürlich mal wieder den Worten von HzweiO an und sag nur noch schnell, dass ich persönlich mit 75 kg angefangen hab zu joggen (war gar kein Problem), ich aber auch schon bei anderen gelesen hab, dass sie mit 90 kg joggen waren, was für sie auch keinerlei Problem darstellte.

Also, das ist individuell verschieden.

Proph

HzweiO

Nachtrag:
Ich hatte oben so weit ausgeholt, weil ich selbst mit vollem Startgewicht losgelegt habe zu joggen, UND Probleme mit dem Knieinnenband bekommen habe. Ursachen waren zum einen sicherlich die Untrainiertheit, und zum anderen, und das ist laut Arzt die Hauptursache gewesen, meine krummen Füße ("Plattfuß"), die das ganze Bein fehlgestellt haben. Mit entsprechender orthopädischer Unterstützung war und ist es dann, trotz weiterhin hohem Gewicht, kein Problem mehr.

Ich schreibe es übrigens mehrheitlich meiner gesteigerten Bewegung zu, dass ich in kurzer Zeit so viele Kilos verloren habe . Von nix kommt nix!

LG, H.

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Mann, 34 J., 185cm;
Start 09.11.: 108,8kg; 16.12.: 100kg; 31.12.: 98,3kg; 8.2.: 93,2kg; dann Kreativpause; Wiedereinstieg 4.5.:95,3kg; 01.06: 95,8kg; 15.06.: 95,3kg; danach BÖSER ABSTURZ...
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babsi

danke euch beiden für eure meinungen.

ich werds wahrscheinlich wirklich einfalch probieren, wenn ich beschwerden habe, kann ich es ja einfach lassen.

möchte es eh nur zusätzlich zum schwimmen machen, damit ich auch abends oder in der früh was machen kann, wenn das hallenbad geschlossen ist.

Patrick

also ich hab auch mit ca. 100 kg's angefangen zu joggen, wenn man sich dann im essen beherrschen kann, dann kann man (wie ich ) in 4 monaten knappe 32 kg abnehmen. man muss sich aber voll unter kontrolle haben. am anfang (vllt. erste beiden wochen) haben mir auch die "fußoberseiten" wehgetan, aber das legt sich mit der zeit, unabhängig ob das gewicht reduziert wird oder nicht, is alles trainingssache.