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Alt 29.04.2005, 12:49   15-Minuten-Pfanne Beitrag #1
asti70
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Benutzerbild von asti70
 
Registriert seit: 05.2004
Ort: im Harz
Beiträge: 8.139
AW: Asti's WW-Rezepte

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15-Minuten-Pfanne

Zutaten für 2 Portionen:

1 Stange Lauch
½ kleine Zucchini
120 g Tatar
100 g gekochten mageren Schinken
500 ml Gemüsebrühe
125 g Gabelspaghetti
1 Dose Tomatenmark
Salz
Pfeffer
Curry
1 EL Saure Sahne


Zubereitung:

Das Hack anbraten, mit Salz, Pfeffer und Curry würzen. Dann den gewürfelten Schinken etwas mitbraten. In der Zwischenzeit den Lauch in nicht zu dünne Ringe schneiden und die Zucchini würfeln. Zum Hack geben und kurz mit anbraten. Die Brühe angießen und die Gabelspaghetti und Tomatenmark unterrühren. Unter Rühren die Nudeln gar kochen lassen (ca. 12 Min.). Dann die Saure Sahne dazu. Evtl. noch mit etwas Curry nachwürzen.

pro Person 5,5 P

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