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Diät- Rezepte

Keine langweiligen Kalorientabellen, sondern leckere und vor allem praktisch umsetzbare Diät- Rezepte findest Du hier - denn alle hier veröffentlichten Tipps hat vor Dir schon einmal jemand ausprobiert. So macht Ernährung Spass. Kennst Du ein leckeres, gesundes Diät-Rezept? Rezepte dürfen aus urheberrechtlichen Gründen nicht 1:1 aus Büchern oder anderen Medien übernommen werden. Wenn du die Rezepte abgewandelt und mit deinen eigenen Worten einstellst, ist das gestattet.


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Alt 08.02.2010, 18:33   ScHlEmMeRsTüBcHeN Beitrag #1
Gast20234
Gast
 
Beiträge: n/a
ScHlEmMeRsTüBcHeN

Mein ScHlEmMeRsTüBcHeN

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Hallo

Da ich gerne viel koche / backe und auch gern neues ausprobiere, dachte ich mir, ich mache auch mal ein Rezeptebüchlein auf

Viel spaß beim nachkochen / nachbacken


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Alt 09.02.2010, 11:53   ScHlEmMeRsTüBcHeN Beitrag #2
Gast20234
Gast
 
Beiträge: n/a
AW: ScHlEmMeRsTüBcHeN

Fettarmes Tiramisu
1 Portion ca. 139 kcal

Zutaten:
1,5 Löffelbiscuits
etwas fertigen Cappuccino
100g Magerquark
5 Tr. Vanillearoma
3 Tr. Bittermandelaroma
8 Tr. flüssig Süßstoff
1TL Kakaopulver
paar Kirschen, wenn man mag

1. Löffelbiscuits in kleine stücke brechen und die hälfte im Glas verteilen.

2. Mit fertigen Cappuccino beträufeln.

3. Magerquark mit Süßstoff und Aromen abschmecken.

4. Nun die hälfte der fertigen Quarkcreme auf die Biscuits verteilen und ein paar Kirschen drauf legen wenn man mag.

5. Rest Biscuits drauf verteilen und nochmals mit Cappuccino beträufeln.

6. Nun den Rest Quarkcreme drauf verteilen und mit Kakaopulver bestäuben.

7. Im Kühlschrank etwas ziehen lassen.Und danach Genießen

Guten Appetit

Anhang 124561

Geändert von Gast20234 (03.08.2010 um 17:29 Uhr)
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Alt 09.02.2010, 14:02   ScHlEmMeRsTüBcHeN Beitrag #3
Gast20234
Gast
 
Beiträge: n/a
AW: ScHlEmMeRsTüBcHeN

Möhrenpüree mit Mettwürstchen
6 Portionen á ca. 301 kcal

Zutaten:
1 kg Möhren
1 kg Kartoffeln
1 Zwiebel
75g Schinkenwürfel mager
ca. 1 L. Wasser
2 Brühwürfel
4 lange Mettwürstchen
1 Prise Zucker
Salz
Pfeffer

1. Schinkenwürfel anrösten.

2. Kartoffeln und Möhrchen schälen und in stücke schneiden.Abwaschen.

3. Mit ca.1l wasser auffüllen.Brühwürfel, Prise Zucker,Zwiebel,Mettwürstchen ( ich halbiere sie dann noch ),und die geröstetetn Schinkenwürfel mit hinzu geben.

4. Aufkochen und ca.30 min. köcheln lassen.

5. Mettwürstchen rausnehmen und Beiseite legen. Und Brühe
abschöpfen, aber nicht wegkippen sondern zur seite stellen.

6. Alles jetzt zu einem schönen Püree stampfen.Und falls nötig noch mit zur Seite gestellten Brühe verdünnen.Nicht zu dick , nicht zu dünn

7. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.Aber Vorsicht meistens reicht der Geschmack von den Schinkenwürfelchen, Mettwürstchen und Brühe aus.

8. Jetzt nur noch aufscheppen und mit nem Mettwürstchen genießen
( Schmeckt auch lecker mit einem Spiegelei dazu )

Guten Appetit

Anhang 124576

Geändert von Gast20234 (03.08.2010 um 17:29 Uhr)
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