Rezeptesammlung der Stillen :P

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Diät- Rezepte

Keine langweiligen Kalorientabellen, sondern leckere und vor allem praktisch umsetzbare Diät- Rezepte findest Du hier - denn alle hier veröffentlichten Tipps hat vor Dir schon einmal jemand ausprobiert. So macht Ernährung Spass. Kennst Du ein leckeres, gesundes Diät-Rezept? Rezepte dürfen aus urheberrechtlichen Gründen nicht 1:1 aus Büchern oder anderen Medien übernommen werden. Wenn du die Rezepte abgewandelt und mit deinen eigenen Worten einstellst, ist das gestattet.

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Vorbereitungszeit: 5 Minuten

Zubereitungszeit: 25 Minuten

Ruhezeit: 0 Minuten

Schwierigkeitsgrad:

Datum: 05.10.2009, 11:41

Stimmen: 0 - Ø

Autor

maRRie

Registriert seit: 08.2009

Ort: Berlin

Statistiken

	Insgesamt	Diesen Monat
Gelesen	3.406	3.406
Gedruckt	4	4
Gespeichert	0	0
Verschickt	0	0

Nährwerte je Portion

Kalorien (kcal):	Energie (kJ):	0	Kohlenhydrate (g):	0
Fett (g):	Eiweiss (g):	0	Punkte:	0
Ballaststoffe (mg):

Alle Nährwertangaben gemäß BLS II.3 soweit nicht gesondert gekennzeichnet.

Zutaten für Portionen

0 g	Buitoni Pesto im Glas Basilico (Nestlé) ²⁾

2) Nährwertangaben gemäß Hersteller

Zubereitung

Ihr braucht:
1/2 Glas Basilikum Pesto
2-3 EL Parmesan
2 Hähnchen- oder Putenbrüste
1 El Olivenöl
Salz & Pfeffer
(andere Kräuter nach Belieben)

Das Pesto mit dem Parmesan vermischen. Eine Tasche in die Geflügelbrust schneiden und mit der Paste füllen. Die Brüste von beiden Seiten (außen) würzen und in einer Pfanne scharf anbraten.
Und nun die Brüste in den vorgeheizten Backofen für 20 Min. bei 100° garen.

Hierzu passt Reis (am besten Wildreis) oder Kartoffeln.

Guten Appetit

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