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Diät- Rezepte

Keine langweiligen Kalorientabellen, sondern leckere und vor allem praktisch umsetzbare Diät- Rezepte findest Du hier - denn alle hier veröffentlichten Tipps hat vor Dir schon einmal jemand ausprobiert. So macht Ernährung Spass. Kennst Du ein leckeres, gesundes Diät-Rezept? Rezepte dürfen aus urheberrechtlichen Gründen nicht 1:1 aus Büchern oder anderen Medien übernommen werden. Wenn du die Rezepte abgewandelt und mit deinen eigenen Worten einstellst, ist das gestattet.


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Schwierigkeitsgrad: Sehr einfach
Datum: 17.08.2009, 15:19

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Autor

Benutzerbild von Mini*Mi*
Mini*Mi*
 
Registriert seit: 12.2008
Ort: Velbert
Statistiken
Insgesamt Diesen Monat
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Gedruckt 5 5
Gespeichert 0 0
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Nährwerte je Portion
Kalorien (kcal): 69 Energie (kJ): 287 Kohlenhydrate (g): 14,2
Fett (g): 0,1 Eiweiss (g): 2,0 Punkte: 1,15
Ballaststoffe (mg): 2,3

Alle Nährwertangaben gemäß BLS II.3 soweit nicht gesondert gekennzeichnet.
Zutaten für Portionen
100 g Kartoffeln gegart

Zubereitung
Ich suche ein Rezept wie man Reibekuchen möglichst Fettfrei und Diätgerecht backt.
Liebe Grüße

Mi
 
Alt 17.08.2009, 16:26
Layana.Luan
veganes Piercingsternchen
 
Registriert seit: 08.2008
Ort: Berlin
Beiträge: 12.936
AW: Suche Rezept für Reibekuchen

Ein Rezept habe ich nicht. Einfach Kartoffeln reiben - ein Ei dazu. Eventuell noch Möhren reinraspeln.


Wegen dem Fettfrei: Entweder 1TL Öl in die Pfanne geben und ein paar backen - anschließend noch mal etwas Öl. Hab ich aber noch nicht ausprobiert.

Ich brate Kartoffelpuffer auf meiner tollen Bratfolie - da brauch man gar kein Fett. Ich habe die bei WeightWatchers gekauft (kann man da im Shop bestellen). Die ist 1000fach verwendbar und ich finde sie sehr praktisch wenn ich was brate wofür ich sonst immer viel Fett brauchte. So als Tip falls du damit was anfangen kannst.

Oder du versuchst sie im Backofen zu backen - mit den fertigen tiefgekühlten klappt das ohne Probleme.




Liebe Grüße,
Layana
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