Sillypower

Hallo Ihr Lieben,

da ich vor ein paar Wochen mit WW angefangen habe und gerne meine Rezeptideen festhalten möchte, eröffne ich hier diesen Thread.

Die Punkte habe ich jeweils aus den Produkten berechnet, die ich verwendet habe, falls jemand die Rezepte nachkochen möchte, bitte die Punkte noch einmal nachrechnen, da es ja zu Differenzen kommen kann, wenn ihr andere Marken nutzt.

Meine Rezepte sind meistens für eine Person berechnet (wenn nicht, ist es vermerkt). Meistens sind es sehr einfache Rezepte, da ich viel arbeite und nicht viel Zeit zum Kochen habe.

LG Silly


Inhalt:

Rohkost mit Quark Dip
Pizzabrot
Champignon Wraps
Banana-Knäcke-Snack
Nudel-Champignon-Pfanne mit Käsesoße
Pfannkuchen
Käse-Schinken-Kringel

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Rohkost mit Quark Dip
Für 1 Person
(1 Punkt)

Zutaten:
2 Möhren
1/4 Salatgurke
1/2 gelbe Paprika
1 EL Magerquark
1 Pck. Salatkrönung
2 EL Mineralwasser mit Kohlensäure

Salatkrönung mit Mineralwasser mischen und kurz stehen lassen. Währenddessen Gemüse in Streifen schneiden. Anschließend den Magerquark zu dem Wasser-/Kräutergemisch hinzufügen und gut durchrühren. Ich empfehle den Dip noch für ca. 10 Min. in den Kühlschrank zu stellen, damit er durchziehen kann und dann kann das ganze genossen werden!

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Pizzabrot
für 1 Person
(4,5 Punkte)

1 Scheibe Roggenvollkornbrot (2 P.)
3 kleine Scheiben Putenschinken (0,5 P.)
1 Scheibe fettarmer Käse (2 P.)
1 TL Salsa (0 P.)

Das Brot mit der Salsa Sauce bestreichen und mit dem Putenschinken und dem Käse belegen. Anschließend für 6 Min. in der Mikrowelle überbacken (Grillfunktion).

Dazu am besten Rohkost servieren.

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Champignon Wraps
für 1 Person
(7,5 P.)

2 Tortillas (5 P.)
1 EL Frischkäse (1,5 P.)
1 Tl Öl (1 P.)
4 TL Champignons (0 P.)
1 Lauchzwiebel (0 P.)
Chayennepfeffer
1/4 rote Paprika (0 P.)

Tortillas kurz zum Anwärmen bei 50°C in den Ofen legen. Öl in einer Pfanne erhitzen, Champignons und Lauchzwiebel dazu geben, kurz anbraten. Anschließend Frischkäse einrühren und mit Chayennepfeffer würzen. Die Paprika kleinschneiden und einrühren. Die Tortillas aus dem Ofen nehmen und mit der Masse bestreichen, anschließend zu einem Wrap aufrollen.

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Banana-Knäcke-Snack 2,5 P.

Zutaten:
1 kleine Banane (1 P.)
1 TL Nutella (0,5 P.)
2 Knäcke (1 P.)

Die Banane in Scheiben schneiden und 1 TL Nutella über die Bananen verteilen. Dann die Banane für 2 Min. in die Mikrowelle legen (mittlere Temparatur). Alles kurz abkühlen lassen und dann die 2 Scheiben Knäckebrot damit belegen.

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Nudel-Champignon-Pfanne mit Käsesoße
(für 1 Person, 3 P.)

40 g Bandnudeln (2 P.)
150 g Champignons
1 EL (25 g) Schmelzkäse light (1 P.)
1 Lauchzwiebel
1 TL Brühe
Wasser
Pfeffer, Chilligewürz, Knoblauchsalz

Die Bandnudeln in Salzwasser kochen. Lauchzwiebel und Champignons klein schneiden und in einer beschichteten Pfanne kurz anbraten. Dann 1 Tasse Wasser hinzufügen und aufkochen. In einer Tasse Brühe mit etwas Pfeffer, Chilligewürz und Knoblauchsalz mischen und etwas Wasser hinzufügen. Dann das ganze mit in die Pfanne geben und den Käse hinzufügen. Alles zum Kochen bringen und danach die Temperatur reduzieren. Die gekochten Nudeln hinzufügen und alles ca. 10 Min. lang köcheln lassen.