Carsten

Molke-Diät


Was ist das?

Molke ist ein Produkt, das bei der Quark- und Käseherstellung anfällt. Sie enthält die Vitamine und die Mineralstoffe der Milch, sehr hochwertiges Eiweiß und so gut wie kein Fett.

Das säuerliche Getränk (gibt's auch in leckeren Geschmacksrichtung) lässt sich heute in Form von Molkepulver anrühren. Je nach Intensität der Molke-Kur fastet man mit Molke bzw. ersetzt eine oder mehrere Mahlzeiten ganz oder teilweise durch Molkedrinks. Man muss also unterscheiden: Molkefasten ist eher mit dem Heilfasten nach Buchinger zu vergleichen. Wer eine Molke-Kur langfristig und zu Hause durchführt, sollte maximal eine Hauptmahlzeit und die Zwischenmahlzeiten durch ein Molkegetränk ersetzen, damit kein Nährstoffmangel auftritt. Das eingesparte Fett lässt langfristig das Gewicht sinken.

nicole1978

ich habe es als sehr gut bewertet weil ich sie selber noch mache

siehe signatur

Toby

ich natürlich auch

weil ich grad nochmal drauf angesprochen wurde:

thema: molke-plan

eine art ernährungsplan? da gibt es eigentlich keinen... es gibt unterschiedlich durchführungswege.

1) reine molkekur:
das bedeutet es gibt nichts ausser molke und wasser, tee,... ist sehr mit dem heilfasten gleichzusetzen, nur halt mit dem unterschied das es noch molke gibt

2) molke + obst/gemüse
bei dieser variante wird wie bei 1 viel getrunken und als lebensmittel sind verschiedene obst + gemüse-sorten "erlaubt", geht nach eigenem ermessen

3) molke + normal essen
hier werden nur einzelne mahlzeiten (oder zwischenmahlzeiten) durch molke ersetzt, da molke auch sättigt und wenig kalorien (fett) enthält, nimmt man hierbei langsam und recht "problemlos" ab.

bei allen drei varianten gilt zu beachten:
es gibt keine regeln. durchführung ausschließlich nach eigenem ermessen.
man soll sich ja dabei wohlfühlen
außerdem sei angemerkt, dass molke kein wundermittel ist. es unterstützt lediglich den abnehmprozess.


ich hoffe einigen damit geholfen zu haben.

lieben gruss

dinakiki

Ich für mich konnte es nicht als empfehlenswert sehen, 1,5 tage hatte ich es probiert, aber nach Durchfällen und Kreislaufkollaps dachte ich mir. laß es lieber.
Aber meine Erfahrung muß ja nicht gleich jeden ansprechen
Knuddel eure KIKI

Alias_375

ich will am montag anfangen und hoffe es klappt.ich will 6 kilo mit molke abnehmen.wie lange braucht man ca dafür?

Cesena

auch ich habe molke( natürlich) schon ausprobiert, kann sie aber nicht weiter empfehlen,

habe auch durchfall davon bekommen,
ich finde sie sättigt nicht als mahlzeit ersatz
die zum anrühren ist mir viel zu süß,
ich kann mir auch nicht vorstellen, dass die ganzen zugesetzten süßstoffe gesund sein sollen.

aber jedem das seine, es gibt ja genug mitglieder, die damit super abgtenommen haben und auch das finde ich toll!

noch ein tipp: wenn ihr mal einen fastentag einlegen wollt, könnt ihr auch mal die ganze zeit nur obst essen, sättigt besser als molke und hat viele vitamine*g*

lg

cesena