Ich hab da auch mal noch ein paar Fragen, die ich zwar schonmal irgendwo gestellt habe, abe rich finde den Thread nicht mehr..
Also..es geht um Sojasauce..
In meinem kleinen Shape-Booklet steht drin, dass man die verwenden darf..andererseits aber keine KH und kein Salz..aber beides ist vertreten in der Sojasauce (Weizenmehl)..und wie sieht es mit Hülsenfrüchten aus der Konserve aus? Ist das okay, sofern ich die abspüle mit klarem Wasser, sodass der Salzgehalt nicht mehr ganz so hoch ist?
Oder sind H.früchte doch verboten wegen den KH?
Und ist Sojaeiweiß okay? Hab da so nen EW-Shake auf Sojabasis weil ich Veganerin bin..allerdings ist da Dextrin drin, aber nur 7,5g KH und 51g EW..
Was kann ich denn sonst noch so nehmen als EW-Quelle, was allerdings auch nicht zuviele Kcal hat..? Esse auch oft Tofu..
Übrigens - Bohnen/Hülsenfrüchte selber machen hab ich auch schon probiert - mag ich nicht und satt werde ich davon nicht...nur von denen aus der Konserve (leider)
Ich hoffe, ihr könnt mir weiterhelfen..gerne auch per PN sonst..*winkundsichschonmalbedankt*..
)! 
