neesa

Hi Phillinchen,

wenn ich keine Lust auf den Shake hatte, habe ich einfach stattdessen 2 Eiweiß oder eins der Frittate (sehr lecker!!) gegessen.

Allerdings fand ich die Shake's immer ganz okay. Hatte verschiedene Eiweiß-Drinks von Multipower - gibt's im Fitness-Studio oder günstiger über ebay sowie den Eiweiß Shake von DM (Eigenmarke, neutraler Geschmack)), die schmecken beide recht gut und das wichtigste: man kann Sie mit Wasser anmischen - viele andere sind dann nämlich ungenießbar. In den vom DM mische ich ab und zu noch 2-3 Teelöffel Molkenpulver, wenn der neurale Geschmack zu langweilig wird Gibt es ebenfalls sehr günstig bei DM in verschiedenen Geschmacksrichtungen.

Liebe Grüße
neese

lia24

@betty boop:Herzlichen Dank für die Eröffnung unseres Tagebuches

Morgen haben wir noch eine Hochzeitsfeier und müssen somit essen gehen...werde diesen Samstag so richtig mit dem DK-Plan beginnen

dearjessie

Hallo an alle!

Ich mache die Ernährungsumstellung von David Kirsch nun schon seit drei Wochen und bin wirklich zufrieden.
Es stockt zwar ab und zu, dafür geht es dann aber immer wieder auch mal zügig weiter.

Weiss jemand, wie lang man in Phase 1 festhalten aknn oder ist es besser, mal in Phase 2 überzugehen und dann wieder zurück, um noch ein paar überflüssige Depots zu verlieren?

Cu

Moppelhex

Hallo dearjessie,

David schreibt in seinem Buch, man kann, wenn man mehr abnehmen möchte, zwischen Phase 1 und 2 wechseln. Das halte ich auch für sehr sinnvoll und denke, damit kann man auch den Jojo eingrenzen. Phase 2 ist ja lockerer und man darf wieder ein paar Sachen von der ABCDEFF-Liste. Meiner Meinung nach trägt das wiederum zur Motivation bei und es geht ja weiter abwärts, vielleicht langsam, aber stetig.
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen...

pyromaniac

Hallo Mädels
erstmal zu mir: Ich heiße Christine, bin 26 Jahre alt und wohne in Berlin
Ich hab einen 4 Jahre alten Sohn.

Ab Montag will ich nun auch endgültig kirschen Ich hab mir das Buch, die ultimative New York gekauft und schon fast durchgelesen. Nun hab ich ein paar Fragen dazu und hoffe, das sie mir hier jemand beantworten kann:

1. Ich wollte bei schlecker nach dem Proteinpulver gucken, hat das jemand zufällig? Schmeckt das? Ich habs mal ne zeitlang mit Multan probiert und das hab ich so gut wie gar nicht runtergekriegt.

2. Wie ist das morgens? Erst den Shake und dann die Fitnessübungen aus dem Buch oder erst die Übungen und danach den Shake?

Ich freu mich auf Antworten

Viele Grüße aus Berlin
Christine

xxbodyliciousxx

hallo ihr süßen

ich starte heute mit david kirsch.... drückt mir die daumen

hatte es früher schon mal knapp ne woche gemacht. hatte sehr gut abgenommen.... wie viel habt ihr abgenommen in einer bzw 2 wochen? suche schon die ganze zeit nach nem thread darüber....finde keinen

ich kann ja mal berichten, wie es läuft.
wer auch grad kirsch macht, bitte melden....würd mich freuen !! geteiltes leid ist ja bekanntlich halbes leid

liebe grüße