Hallo!
Also ich habe innerhalb von 6 Monaten insgesamt 15 kg mit WW abgenommen.
Ohne die Gruppe hätte ich das allerdings nicht geschafft.
Durch die wöchentlichen Wiegetermine, die vielen wertvollen Tipps und die Unterstützung der Gruppe fiel mir das wesentlich leichter.
Ich habe jetzt ca. 1 Jahr pausiert, weil mein Körper sich auf ein Gewicht eingeschossen hatte und ich auch erst mal wieder etwas mehr essen wollte
aber ich möchte jetzt wieder weiter machen... die 10,-- EUR pro Woche habe ich früher zusätzlich (wenn's reicht) verfressen... das ist bei den WW besser angelegt.
Wer trotzdem nicht in die Gruppe gehen möchte sollte sich auch auf
www.weight-watchers.de umschauen. Da gibt es auch einige Foren und ganz viele Tipps und Rezepte speziell auf WW bezogen.
Ganz wichtig ist, dass WW gerade das Programm wieder ziemlich umstellt.
Die alten Punktewerte (siehe unten) sind dann nicht mehr gültig... das wird - soweit ich informiert bin - jetzt etwas individueller errechnet.
Es gibt aber auch viele positive Neuerungen.
Neben den Kartoffeln (dafür muss man sich ja nur 2 Punkte anrechnen... egal wie viel man zu einer Mahlzeit davon isst) werden jetzt auch noch die Nudeln sehr interessant... Für Nudeln muss man sich jetzt wohl nur noch 4 Punkte pro Mahlzeit anrechnen (egal wie viel) und für Vollkornnudeln sogar nur 3 Punkte.
Da gibt es aber genauere Infos auf der Homepage von WW.
Hier noch mal die alten Punktewerte:
bis 70 kg => 18 Punkte am Tag
70 bis 80 kg => 20 Punkte am Tag
80 bis 90 kg => 22 Punkte am Tag
90 bis 100 kg => 24 Punkte am Tag
ab 100 kg => 26 Punkte am Tag
alles darüber bleibt trotzdem bei 26 Punkte am Tag!
Diese Werte zählen nach WW-Prinzip immer
mit Kleidern und Schuhen!!!
Sobald man unter die nächste 10-kg-Grenze fällt muss man 2 Punkte am Tag runter gehen. Nicht vorher!
Ich wünsche Dir auf jeden Fall viel Erfolg beim Abnehmen!
Ich gehe jetzt auch die 2. Etappe an... ich habe noch ca. 15 kg vor mir.
Viele Grüße, Dani
