ja, es ist wirklich so, dass du früh soviele Kohlenhydrate essen darfst, wie du willst, allerdings kein Eiweiß - also kein Frühstücksei, keine Milch etc. und am besten isst du morgens süß, sprich anstatt Wurst und Käse - Marmelade und Honig. Zum Mittag darfst du essen, was du willst und Abends darfst du keine Kartoffeln, kein Reis, keine Nudeln - sprich keine Kohlenhydrate - essen. Du musst darauf achten, dass 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten liegen und bei den Getränken gibt es auch Einschränkungen, die ich aber nicht aus dem Kopf weiß. Und auch hier - am effektivsten ist es, wenn du nebenbei auch noch ein wenig Sport treibst
und bekommst in dem Forum viele Tipps,ist ne Coole Truppe.
