smarty_86

huhu, ich beantworte mal die Frage
Habe auch mit der MP-Diät mit dem Abnehmen begonnen, und sie ist mir auch recht leicht gefallen...
Am 7. Tag sollst du überhaupt nicht auf Fette oder Kalorien oder sonstwas achten... Ess einfach was du willst, das kann auch Pizza oder ein Auflauf oder so sein.
Ich habe die Erfahrung dabei gemacht, dass das Gewicht am Tag darauf ein wenig hoch ging, aber auch sehr schnell wieder runter (ist zum erfolgreichen Abnehmen wichtig, da es den Stoffwechsel trainiert) halte mich auch noch ein wenig dran und mache Sonntags einen Refeedtag

Romantika

Habe gestern mit der Diät begonnen und bin bis jetzt voll motiviert :-)
Kann man an Tag 7 wirklich essen was man will??? Mir wurde gesagt,man kann ein Essen vom Plan wählen,aber nicht auf Pizza,Schnitzel oder Schweinebraten umsteigen???

Darf man auch zwischendurch nen Apfel essen wenn der große Hunger kommt?
Bei Obst nach beliebiger Menge,auch Bananen???

smarty_86

Zwischendurch NIX essen...auch kein Apfel...
Wenn da Obst steht, schadet es auch nicht wenn man ne Banane isst
Und am 7. Tag kannst du wirklich essen was du willst...dass es etwas vom Plan ist, ist falsch

HfSandy

hallo,

auch ich habe am 7. Tag immer das gegessen worauf ich gerade appetit hatte. Und habe trotzdem sehr gut abgenommen. Derzeit esse ich sogar nur ab dem 2. bis zum 6. Tag der Diät und am WE dann ganz normal. Nehme trotzdem so ca. 1 kg pro Woche ab.
Wenn man sich das "normale" essen zwischendruch verbietet, kommen Heißhungerattaken und die wollen wir ja nicht haben. Oder?

Senf ist auch OK. Mache mir ein Salatdressing nud da kommt auch immer ein ordentlicher Klecks Senf rein.

Zwischendurch was essen würde ich auch nicht machen. Wenn du zu großen Hunger hast, dann kaue einen zuckerfreien Kaugummi. Aber sei dir versichert, wenn du die Diät 1-2 Wochen gemacht hast, gewönt sich dein Körper daran und will gar nichts mehr zwischendurch.

LG
Sandy

mUiNnAeL

Hallo,
habe mich über MPDiät hier reichlich informiert.
Heute ist mein erster Tag!
Habe aber einige Fragen dazu, würde mich sehr freuen, wenn ihr mir weiterhelfen würdet!

1. Ich bin ein Latte-Macchiato FAN, deshalb fällt es mir sehrrr schwer mein Kaffee, schwarz zu trinken Hatte jemand von euch sein Kaffee mit etwas Milch getrunken und hatte dennoch Erfolg oder ist es sehr wichtig das der schwarz getrunken wird

2. Ich hasse Spinat kann ich statt Spinat, Broccoli mit ganzzz wenig Ölivenöl essen

3. Darf man den Salat mit "Knorr"Dressinggewürz ganz wenig Ölivenöl(ca. 1:4 Verhältnis), aber mehr Wasser ! anmachen???

4. Und da ich kein gek. Schinken esse. Darf man statt dem eventl. Putenwürstchen gekocht essen?

5. Ist es möglich statt Steak eventl. Hühnchenbrustfilet essen?

6. Darf man Kaffee nur zum Frühstück oder auch im laufe des Tages trinken???

Ich würde mich auf eure Antworten sehr freuen!
DANKE IM VORAUS

LG
Mine
Ich wünsche ALLEN viellll Erfolg !!!

Startgewicht am 19.01.2008: 73,8Kg
Zielgewicht: min 65Kg

Meine Größe: 171 cm
Mein Alter: 23

TeeJunkie

Mal mein Senf dazu! (Mein Mann hat die Diät mal gemacht, ich halt davon nicht soo viel, aber hab das Prinzip verstanden.) Die Diät basiert auf ein paar grundlegende Konzepte:
- sehr wenig Kalorien
- wenig Fett
- sehr viel (vor allem tierisches) Eiweiß
- wenig Kohlehydrate
- regelmäßige, feste Essenszeiten
Da ist keine Magie dran und daher kann man ruhig etwas variieren, halte das sogar für gesünder. Vor allem würd ich etwas mehr gute Fette (zB etwas kaltgepresstes Olivenöl an den Salat) verwenden, auf das trockene Brötchen dünn einen kalorienarmen Aufstrich schmieren (zB Gemüseaufstriche, Tomatenmark, Frischkäse) halt ich auch für prima.
Die angebliche Stoffwechseländerung ist aber Quatsch - vor allem sollte man die Diät nicht zu lange machen und danach die Kalorien langsam wieder steigern, vor allem aber die Ernährung dauerhaft auf gesund umstellen.

1. Etwas Milch schadet nicht, ich denke man sollte nur von Cappuccino-mit-viel-Zucker-Orgien Abstand nehmen. Du kannst alternativ auch Tee trinken (schwarzen oder grünen zum anregen, aber auch anderer geht).

2. Mit dem Gemüse variieren find ich auch wichtig. Fast alle Gemüsesorten haben sehr wenige Kalorien, gedünstet oder gewokt sehe ich da kein Problem. Auch Paprika, Tomate, Zucchini, ... geht ohne Schwierigkeiten.

3. Diese fertigen Dressings enthalten relativ viel Salz und Zucker, daher würd ich eher empfehlen das Dressing aus Olivenöl und Zitrone / Essig, Wasser und Kräutern selbst zu machen.

4. In Würstchen ist oft viel Fett und Zucker. Da ist eine Alternative mit wenig Fett und viel Eiweiß besser, zB gekochter Braten, Roast Beef in Scheiben oder Putenbrustaufschnitt wahrscheinlich besser.

5. Ja, nur möglichst kein fettiges Fleisch.

6. Find ich eigentlich egal, aber zuviel Kaffee ist nicht gesund

Wichtig auch: viel Wasser und Tee trinken. Und nicht zu lange machen! 2 Wochen + 1 Woche "Aufbau" in Richtung Ernährungsumstellung reicht eigentlich. Ach ja, nicht jeder Körper verträgt das viele Eiweiß so gut. Sollte es Dir schlecht gehen, hör lieber auf. Ansonsten schau einfach, wie Du zurecht kommst, Hunger hast (oder eben nicht), wenn Du mehr Hunger hast, iss zu den Mahlzeiten ruhig etwas mehr.

In welche Richtung willst Du Dich denn später ernähren? Ich denke Montignac, (S)Low Carb oder SiS wären ganz passend dazu, kannst Dich ja mal schlau machen. Eine Crash-Diät ist HÖCHSTENS eine kleine, zeitlich begrenzte Einstiegshilfe, erst danach wirds schwierig, also informier Dich früh genug, wie Du dann weitermachen willst! Sonst nimmt man nämlich sehr schnell wieder zu...