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Umfrageergebnis anzeigen: Low-Fat-Diät Bewertung
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sehr empfehlenswert
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empfehlenswert
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32,32% |
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nicht empfehlenswert
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13,31% |
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24.03.2008, 19:10
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#43
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will unbedingt
Registriert seit: 01.2008
Ort: Niedersachsen
Beiträge: 1.406
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Low-Fat-Diät
Zitat:
Zitat von SaunaMaus
...
Ich halte mich also an LF30 und versuche immer unter 30 g Fett/täglich zu bleiben. Doch eine gewisse menge Fett am Tag muss immer sein.
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Da muss ich Marie-Claire zustimmen.
LowFett30 bezieht sich auf 30 % Fettanteil an den Gesamtkalorien eines Lebensmittels bzw. einer selbst zubereiteten Speise.
Fette benötigt Dein Körper dringend. Vor allem ungesättigte Fette. Mit nur 30 g Fett am Tag wird Dein Körper womöglich beginnen, die Fette zu sammeln, weil er sie braucht. Vor allem das Gehirn benötigt täglich Fett.
Bei der gewissen Menge Fett am Tag, von der Du schreibst, sind meiner Information nach nicht nur 30 g gemeint.
Probier es aus. Musst Du ja selbst wissen. Aber wenn die Abnahme am Ende nicht funktioniert oder Du Kopfschmerzen oder ähnliches bekommst, solltest Du es noch einmal überdenken.
__________________
Gruß Kuzak
Mein Tagebuch • Mein Gewichtsverlauf
Bundesliga-Duell
Höchststand August 2004: 105,2 kg / BMI 35,97
Start 01.01.2008: 101,3 kg / 171 cm / BMI 34,64 / 39 Jahre
Unter 95 kg: 94,9 (BMI 32,45) erreicht am 22.02.2008
Unter 90 kg: 89,9 (BMI 30,74) erreicht am 01.04.2008
Unter 85 kg: wartet 
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24.03.2008, 19:31
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#44
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Is fighting for success!
Registriert seit: 08.2005
Ort: In einem Wasserschloß bei Kassel
Beiträge: 8.448
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AW: Low-Fat-Diät
Zitat:
Zitat von Kuzak
Bei der gewissen Menge Fett am Tag, von der Du schreibst, sind meiner Information nach nicht nur 30 g gemeint.
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Genau so ist es und darin liegt meiner Meinung auch die Gefahr bei LF30. Wenn jemand (um es jetzt mal überspitzt auszudrücken) 7.000 Kalorien zu sich nimmt, beispielsweise mit lowfettigen Zuckerbomben (Streuseltaler von Kamps...  ), dann kann dieser Tag locker LF30 sein, er enthält aber trotzdem mengenmäßig viel zu viel Fett und derjenige wird - LF30 hin oder her - kein Gramm abnehmen.
LG Dana 
__________________
Der Erfolg beginnt dort, wo die Ausreden aufhören!
Marie-Claire auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht
Schlank UND gesund! Wohlfühl- und Balance-Club
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Wir können nicht den Wind verändern aber wir können die Segel richtig setzen!
 68, 111, 176, 244, 561, 647, 893, 1262, 1317,
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Sportminuten Mai 2008: 390
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25.03.2008, 05:47
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#45
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Registrierter Benutzer
Registriert seit: 02.2008
Beiträge: 3
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AW: Low-Fat-Diät
also wie gesagt, ich möchte gerne versuchen mit low fat abzunehmen.wie funktioniert es genau? wie ermittel ich meinen tagesbedarf (kalorien)? davon nehme ich dann 30% fett?
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25.03.2008, 07:12
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#46
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Is fighting for success!
Registriert seit: 08.2005
Ort: In einem Wasserschloß bei Kassel
Beiträge: 8.448
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AW: Low-Fat-Diät
Zitat:
Zitat von zimtschnecke77
also wie gesagt, ich möchte gerne versuchen mit low fat abzunehmen.wie funktioniert es genau? wie ermittel ich meinen tagesbedarf (kalorien)? davon nehme ich dann 30% fett?
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Die Grundlagen findest du, wenn du in diesem Thread nach oben scrollst und dich hier gründlich einliest.
Wie schon mehrfach gesagt, ist es ein Unterschied, ob du Low Fat oder Low Fett 30 machen willst. Aber auch das findest du hier im Forum alles bereits beschrieben.
Ich wünsch dir viel Spaß und viel Erfolg!
LG Dana
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22.04.2008, 09:57
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#47
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Registrierter Benutzer
Registriert seit: 04.2008
Beiträge: 2
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AW: Low-Fat-Diät
Hallo ich bin neu hier, und suche eine Fett Tabelle!! Kann da mir einer Helfen?
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22.04.2008, 10:10
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#48
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Is fighting for success!
Registriert seit: 08.2005
Ort: In einem Wasserschloß bei Kassel
Beiträge: 8.448
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AW: Low-Fat-Diät
Zitat:
Zitat von Roger
Hallo ich bin neu hier, und suche eine Fett Tabelle!! Kann da mir einer Helfen?
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Schau mal hier. Von einer "Fett-Tabelle" wüsste ich sonst - außer den üblichen Kalorientabellen mit Fettangabe - leider nichts.
Dana
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