Low-Fat-Diät - Seite 7

SaunaMaus · 18.03.2008, 18:43

Hallo Ihr Lieben,

bisher habe ich nur darauf zu achten nicht zu viel Fett zu mir zu nehmen und habe es geschafft nicht weiter zuzunehmen. Nun versuche ich das ganze mit Sport zu unterstützen und wirklich auf meine fettwerte zu achten. So habe ich die letzten beiden Wochen fast 2kg abgenommen und das obwohl an einem Tag in der Woche der Wert zwischen 30 und 60 g Fett lag. Doch das war auf die Woche gesehen noch OK. Habe auch einige Kochbücher von LF30 da und wenn es unbedingt was Süßes sein muss gibt es am WE daraus was leckeres.

Macht weiter so!

Gruß Conny

**Marie-Claire** · 18.03.2008, 18:50

Ihr dürft Low Fat nicht mit Low Fett 30 verwechseln. Low Fat bedeutet lediglich fettreduziert, während bei Low Fett 30 maximal 30% der Gesamtkalorien aus Fett bestehen dürfen.

Schaut doch mal hier vorbei und lest euch ein, dort ist alles erklärt.

LG Dana

SaunaMaus · 19.03.2008, 13:06

Hallo,

also alles was ich bisher darüber gefunden habe ist folgendes:
- früher wurde diese Diät nur Low Fat genannt,. jedoch da man immer mehr fragte was den gut ist, gibt es folgende Richtwerte:
1. und 30 g Fett am Tag -> abnehmen
2. 30 - 60 g am Tag -> Gewicht halten
Jedoch um sich gesund zu ernähren solte man nicht mehr als 30 % Fett am Tag zu sich nehmen
Daher kam LF30

was du mit Low Fat meinst wäre eigentlich Less Fat - also weniger Fett. Ich habe ja nicht behauptet, dass es das selbe ist, nur das sind meine Infos die ich mir in den USA besorgt habe.

Ich halte mich also an LF30 und versuche immer unter 30 g Fett/täglich zu bleiben. Doch eine gewisse menge Fett am Tag muss immer sein.

Also auf bald.

Gruß Conny

**Marie-Claire** · 19.03.2008, 13:12

Zitat:

Zitat von SaunaMaus

Ich halte mich also an LF30 und versuche immer unter 30 g Fett/täglich zu bleiben. Doch eine gewisse menge Fett am Tag muss immer sein.

Du kannst natürlich machen, was du willst aber LF30 hat definitiv nichts mit 30 Gramm Fett zu tun, sondern bedeutet - wie oben bereits geschrieben - dass maximal 30% der Gesamtkalorien aus Fett sein sollen.

LG Dana